![猪肝吃多的坏处 猪肝吃多了有什么坏处 猪肝一次吃多少合适](http://img.yunnanlong.com/221017/1144444K6-0.jpg 猪肝一次吃多少合适(猪肝吃多的坏处).png)
猪肝是我们平时很常见的一种食材,而且猪肝的营养价值是非常高的,猪肝虽好,但是过食猪肝也是有风险的 。下面就为大家介绍猪肝吃多了有什么坏处 。
猪肝吃多了有什么坏处
1.增加心血管疾病风险
猪肝的胆固醇含量很高,100克猪肝的胆固醇含量为288毫克 。胆固醇摄入过高,尤其是低密度胆固醇摄入过高,会增加心血管疾病的风险 。
2.残留重金属
猪肝是猪体内最大的解毒器和毒物中转站,进入体内的有毒有害物质,如重金属、兽药农药等都是在肝脏中经过代谢、转化、解毒并排出体外 。当肝脏功能下降或有毒有害物质摄入较多时,肝脏中就会蓄积这些有害物质 。
3.维生素A中毒
维生素A并不是吃得越多越好 。维生素A是脂溶性的,不易从身体中排出,摄入过量时可能带来毒性,可能导致骨骼生长异常,对孕妇的影响更大,可能会影响胎儿的发育 。成年人摄取维生素A的上限是每天不超过3000微克 。
猪肝一次吃多少合适
100克猪肝中大约含有5000微克维生素A、25毫克铁,根据我国居民膳食营养指南推荐,人每日维生素A推荐摄入量为700-800微克,铁摄入量为10-20毫克,取其有益值,每天吃15克左右的猪肝,也即大约一口猪肝的量就足以补充人体所需的营养物质 。
【猪肝吃多的坏处 猪肝吃多了有什么坏处 猪肝一次吃多少合适】上面就是为大家介绍的猪肝吃多了有什么坏处相关知识,此外还介绍了猪肝一次吃多少合适,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康 。
推荐阅读
- 建站系统哪个比较好,国内使用最多的建站系统推荐
- 小编教你吃鸡变声器的具体使用流程介绍。
- 平菇能不能和鸡蛋一起吃同吃 平菇可以和鸡蛋一起吃吗 平菇不能和什么同食
- 蜂蜜水不可以和什么东西一起吃 蜂蜜水不能和什么东西一起吃 蜂蜜水不能和什么同吃
- 西洋参不能和什么一起吃,西洋参和什么相克 西洋参不能和什么一起吃 西洋参和什么相克
- 鲫鱼不能和啥一起吃 鲫鱼不能和什么一起吃 鲫鱼的同食禁忌
- 枸杞不能和什么一起吃相克食物大全 枸杞不能和什么一起吃 枸杞相克的食物有哪些
- 海参不能和什么一起吃,海参和什么相克 海参不能和什么同吃 海参与什么相克
- 石榴不宜和什么一起吃 石榴和什么不能一起吃 石榴的搭配禁忌
- 松茸不能和什么同吃 松茸不能和什么一起吃 松茸和什么相克