假如家中有老人和小孩的人群，能够将清蒸马铃薯压碎做成马铃薯饼，马铃薯的软腻口感跟合适给小孩做辅食 。
别的还要强调一点，任何食物都要遵循适量原则，花生马铃薯虽好，但花生也是高油脂代表，马铃薯也含有很多淀粉，这两种吃多了都很简单脂肪过剩 。
俗话说：“七分靠吃，三分靠炼”，这足以可见“吃”的重要性，而且疾病往往都和健康相附相依，但究竟哪种方法才是最合适自己，这仍然需求我们依据自身状况，探索最合适自己的饮食形式 。
参考文献：
【古春安平丁真的可以减肥吗？古春安平丁效果是真的假的】1. 低碳水化合物饮食降低心血管危险更有用.医学论坛网.2010-08-04
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