不能只吃生果瘦身
生果代替正餐不可，想用多吃生果、不吃正餐的方式瘦身更不可 。用这种方式瘦身的人以为生果能量少，但事实并非如此 。生果中糖分一般比较高，并且是简单消化的糖类，尽管平等质量的生果比米饭所含能量要低，可是远远高于平等质量的蔬菜，生果需求适量食用 。
别的，生果很简单让人吃过量，因为甜美可口，不知不觉就会摄入过多糖分，成果很可能不瘦身反而导致肥壮，同时，经过这种方式瘦身，往往会导致咱们机体的蛋白质、脂肪长时间过度分化，产生乏力、贫血，抵抗力也会跟着走下坡路，最终诱发各种感染 。
此外，生果瘦身法产生的体重下降效应，更多状况下，是由于“吃坏了肚子”，导致身体许多水分的丢掉 。假如人体散失太多的水分，身体的许多部位都将遭到危害 。
不主张盲目运用瘦身产品
有些人期望经过排毒产品快速瘦身，也不可取 。目前市面上大多数所谓排毒产品都是刺激性泻药，经过刺激肠道，加快其蠕动，使肠道内容物快速排到体外 。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患，假如长时间运用，会对身体带来严峻伤害，适得其反 。
内容归纳自科普我国、人卫健康、人民网健康等
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