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蜂蜜富含葡萄糖、果糖、多种无机盐、维生素及多种元素 ， 还含有各种帮助人体消化、吸收的酶类 ， 如淀粉酶、转化酶等 ， 是大自然的馈赠 ， 上天的恩赐 。但是爱喝蜂蜜的我们一直有个疑虑：蜂蜜水可以空腹喝吗？下面就为大家详细介绍 。
蜂蜜水可以空腹喝吗
蜂蜜水不可以空腹喝 。蜂蜜水可以有润肠通便的功效 ， 有助于保持大便通畅 ， 但一般不建议空腹喝蜂蜜水 ， 因为蜂蜜水中除了含有葡萄糖和果糖以外 ， 也含有少量的有机酸 ， 有可能刺激胃酸分泌 ， 可能会引起胃肠道的症状 ， 尤其是对于脾胃虚寒或者是有慢性胃病的人群 ， 最好是避免空腹喝蜂蜜水 ， 容易加重症状 。
喝蜂蜜水要注意什么问题
1.临睡前不能喝
晚上睡觉时血液因缺水而显得格外的粘稠 ， 若喝完蜂蜜水就上床睡觉则更将加剧血液的粘稠度 ， 长期如此极易因血液过于粘稠而引发心血管问题 ， 而且晚上临睡前喝蜂蜜水还会严重影响睡眠质量 ， 因此晚上喝蜂蜜水建议在晚饭后1小时至睡觉前1小时这段时间内喝 。
2.糖尿病人不能喝
蜂蜜水中含有大量的葡萄糖、果糖等碳水化合物 ， 糖尿病患者喝了之后 ， 会导致血糖短时间内迅速升高 ， 不利于患者病情控制 。糖尿病人应严格禁止蜂蜜的摄入 ， 以免其中的糖分对患者病情造成严重影响 ， 甚至加重并发症状 。
3.切忌用热水冲泡
冲泡蜂蜜的时候 ， 一定不要用烧开的热水 ， 热水会冲掉蜂蜜中丰富的营养物质 ， 导致蜂蜜内的酶分解 ， 破坏蜂蜜中的维生素 ， 不仅如此 ， 还会破坏蜂蜜本身的颜色 ， 使其色香味都发生改变 。
4.不能长期过量饮用
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖等单糖 ， 虽然单糖在体内转化成脂肪的优先级要远远低于其他糖类 ， 但若长期过量摄入单糖时这些单糖也是能转化成脂肪的 ， 也就是说长期过量喝蜂蜜水极有可能会越喝就越肥胖 ， 而过度肥胖又是诱发糖尿病等代谢问题的罪魁祸首 。
5.切忌与豆浆同食
豆浆中含有丰富的蛋白质 ， 蜂蜜中除了葡萄糖和果糖之外 ， 还含有少量的有机酸 ， 有机酸与蛋白质结合会发生沉淀 ， 不易被人体吸收 。所以蜂蜜水和豆浆可以隔一段时间分开喝 。
【到底能不能空腹喝蜂蜜水 蜂蜜水可以空腹喝吗 喝蜂蜜水要注意什么问题】上面就是为大家介绍的蜂蜜水可以空腹喝吗相关知识 ， 此外还介绍了喝蜂蜜水要注意什么问题 ， 希望以上内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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