在健康方面，经常拉伸韧带、增强柔韧性，可在一定程度上延缓衰老、提高免疫力 。另外，增强柔韧性还能有效降低运动受伤的风险，在摔倒后更不容易造成肌肉拉伤 。最后需要说明的是，虽然柔韧性受遗传因素的影响很大，但坚持进行柔韧性方面的训练，还是能够显著提高身体柔韧性的 。比如，在跑完步后经常压压腿，多进行瑜伽和舞蹈方面的训练等，都有利于改善身体的柔韧性 。
独立能力差是什么原因？
谢谢邀请回答！独立能力差，主要是缺乏锻炼，缺少独立思考的能力，缺少独立做事的经验 。有一句话叫放手，自己的事情自己做；有一种能力叫独立，独立思考，独立做事，不依赖，不攀比，不附强，不悲不喜，随遇而安，安之若素 。自己不优秀，靠谁都没用，谁也不能陪你走到最后，谁有也不如自己有 。自己的路自己走，自己的事情自己做，在风雨中锻炼自己，在历练中求发展，在挫折中总结经验，吃一鉴长一智，武装自己，坚强自身 。
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