所谓正常排便 ， 次数不是绝对的指标 ， 主要看的是大便的性状、颜色、气味 ， 以及人体排便的主观感受 ， 与次数并没有必然的关系 ， 所以每天排便1次或者多次都是正常的 ， 无需过于纠结排便次数 。毕竟每个人的体质、饮食习惯和生活习惯都不同 ， 这些就导致人产生排便次数的差异 ， 但并不影响人的健康 。
每天大便几次正常
大便是食物分解之后产生的废物 ， 对人体没有任何益处 ， 需要排出体外 。大便主要储存在乙状结肠和直肠中 ， 而当乙状结肠和直肠中的粪便储存达到一定量时 ， 就会对排便系统造成刺激 ， 形成排便反应 。
至于说每天大便几次正常?这个排便次数与人的健康与否无关 ， 主要看大便的情况 ， 与大便的气味、性状、颜色等有关 。据了解 ， 只有六成人能做到每天一次大便 ， 有的人三四天大便一次 ， 有的人甚至每周一次大便 ， 但身体都是健康的 ， 所以次数不是最关键 ， 关键的是大便“质量” 。
哪些习惯影响正常排便
1、憋着便意不排
有了便意就要及时去排 ， 一定不能忍 ， 等你有空了 ， 便意走了就再也不回来 ， 容易造成习惯性便秘 。
2、排便时不专一
蹲坑时有的人会干其它事情分散排便的注意力 ， 比如看手机、报纸 ， 抽烟等 ， 这些行为会扰乱大脑给括约肌发布的排便指令 ， 影响排便顺畅 。另外 ， 看手机排便的这类习惯容易增加排便时间 ， 时间久了会让括约肌充血 ， 容易形成静脉血管曲张 。
3、饮食只吃素
膳食纤维是一把“双刃剑” ， 虽然有利于大便排出 ， 但前提是肠道要有一定的推动力 ， 而这推动力多来自肠道中的油脂 ， 因为油脂在肠道中扮演着“润滑剂”的角色 ， 如果没有它 ， 大便干涩容易堆积在肠道无法排出 。所以 ， 饮食上保持荤素均衡搭配 ， 不能只吃荤或者只吃素 ， 都是影响正常排便的 。
【每天大便几次正常 哪些习惯影响正常排便】特别提醒那些肠胃功能差的人 ， 只吃素反而会对胃肠道造成刺激 。所以 ， 合理的饮食搭配 ， 多喝水 ， 多运动 ， 才是通便的真正好帮手 。
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