聂宏，保护肠黏膜吃什么好 _黏膜

1，保护肠黏膜吃什么好本期做客嘉宾：聂宏解答：您的整个消化系统的病灶比较严重，建议您平时服用保护胃黏膜的养胃药物；平时在饮食上，应该多吃软烂、易消化、少油腻的食物，有保护胃黏膜的作用，例如小米粥、发面的面食；不要使用富含粗纤维的食物，例如芹菜、韭菜、各种粗粮等；牛奶您可以适量饮用，如果出现腹泻情况，就应该停止食用，或者换成脱脂牛奶，因为您患有胃病，所以不建议喝酸奶，以免胃酸过多，引起不适反应。体质偏热别服蜂王浆解答：蜂王浆又名蜂皇浆、蜂乳，蜂王乳，富含高蛋白，并含有B族维生素和乙酰胆碱等。蜂王浆不能用开水或茶水冲服，并应该低温贮存；蜂王浆适合体质虚弱、多病、衰老的老年人，祛斑祛皱、滋润皮肤的女性，精力不足、容易疲劳的上班一族，体虚的高血压患者服用；您可以适量服用一些蜂王浆，但不知道您体质是否偏热，如果服用后出现上火症状，就应该停服。如果没有上火症状及其他不适反应，可以继续服用。

2，聂宏的任免信息2015年01月，据工业和信息化部网站消息，工信部任免了一批干部，聂宏同志试用期满，考核合格，正式任南京航空航天大学党委副书记，南京航空航天大学校长，任职时间自2013年5月29日党组会决定之日起计算。【聂宏，保护肠黏膜吃什么好】

3，泡酒玻璃瓶龙头口怎么封孔原本最好的密封，是用与玻璃瓶原配具塞瓶盖（磨砂玻璃盖）,用现在的保鲜膜来扎口。泡酒是中国悠久的传统，是中医保健很重要的一环。泡酒和药酒使用上有很大的差别。佤族饮料，将发酵的小红米倒进酒桶，注入泉水，用笋叶封盖，浸泡片刻，便可饮用。主人用插入桶底的导酒管将酒引入竹筒杯中，并先尝一口，再依次敬献客人。是节日、待客的佳品，也用以馈赠。又称“莿藜酒” 。苗族饮料。把晒干的莿藜果放入小布袋中，置入装有糯米酒的酒坛中浸泡，封口，下窖三月，取出莿藜袋，即可饮用。是节日、待客的佳品。贵州苗族的泡酒，又称“刺梨酒” 。与一般配制酒不同的是，泡酒所用酒基不是蒸馏酒，而是连滓带汁的水酒即发酵酒。它的制作方法是：先用糯米酿成糯米酒，再将刺梨果晒干盛入布袋，放在酒坛内固封浸泡。下窖3个月后，取出刺梨渣，即成。泡酒色泽呈琥珀色，味美醇香，有助消化、健胃、活血等功效。秋冬季节，很多人热衷于自制药酒，人参、枸杞、黄芪、海马、乌头……只要是滋补或治病的就敢泡着喝。在聚餐时还会拿出珍藏的药酒与亲友分享。其实，这样的做法并不科学，黑龙江中医药大学附属第一医院聂宏副教授提醒公众说，中药的化学成分和药理作用十分复杂，药酒的泡制应有专业中药师指导，饮用时也不能一次喝得太多，且每个人的体质不同，对药酒的适应性也不同。因此，自制药酒及饮用药酒须讲科学，避免走入误区。聂宏介绍，酒为百药之长，酒与中医有着密切的关系。中药泡酒在我国已有几千年的历史，《内经·素问》中有“上古圣人作汤液醪醴”之说，醪醴就是治病的药酒。

4，哪些剩菜千万不要想着放进冰箱下次再吃西安电子科技大学和南京航空航天大学都是211、双一流的理工类大学，同时也是自主招生院校。西安电子科技大学始建于1931年，是教育部直属院校，也是我国电子信息领域科学研究和人才培养的核心基地，同时是中国雷达、信息论、密码学、电子对抗、微波天线等学科的发源地。学校现有19个二级学院，55个本科专业，9个博士后流动站，14个博士点，26个硕士点，4个专职院士，14个双聘院士。在新一轮的一流学科评估中，西安电子科技大学的电子科学与技术学科评估结果为A+档，并列全国第一；信息与通信工程学科位于A档；计算机科学与技术学科评估结果为A-档，西电的电子信息类学科继续保持国内领先水平。此外，西电的控制科学与工程、机械工程、软件工程、光学工程、仪器科学与技术、管理科学与工程、材料科学与工程、生物医学工程均上榜一流学科建设名单。南京航空航天大学始建于1952年，是工业和信息化部直属的院校。学校现有16个学院，55个本科专业，17个博士点，33个硕士点。学校现有院士及双聘院士10人，长江学者20人，享受国务院特殊津贴专家147人。2017年3月，ESI消息称南京航天航空大学在全球前1%的学科总数中达到4个，分别为工程学、材料科学、化学和计算机科学。机械、航空航天和制造工程专业进入世界顶级学科行列。在新一轮学科评估中，南京航空航天大学有一个专业，是力学。此外南航的飞行器设计与工程、电气工程及其自动化、机械工程及自动化、自动化、飞行器制造工程专业都非常不错。西安电子科技大学校友会排名46，南京航空航天大学排名54，当然这说明不了什么问题。我们可以看出西电的电子信息类学科实力很强，而南航的力学、飞行器相关学科、自动化及相关学科更具优势。最后就是城市的区位，两座城市都历史非常悠久，一座西，一座东，不同的地方有不同的情怀。同学在报考时要考虑专业更要考虑地方。回答系原创，版权受保护，严禁任何形式的抄袭，违者必究！更多原创学法类文章，欢迎在微信公众号“优学优考策略”中阅读。西安电子科技大学和南京航空航天大学都是211、双一流的理工类大学，同时也是自主招生院校。西安电子科技大学始建于1931年，是教育部直属院校，也是我国电子信息领域科学研究和人才培养的核心基地，同时是中国雷达、信息论、密码学、电子对抗、微波天线等学科的发源地。学校现有19个二级学院，55个本科专业，9个博士后流动站，14个博士点，26个硕士点，4个专职院士，14个双聘院士。在新一轮的一流学科评估中，西安电子科技大学的电子科学与技术学科评估结果为A+档，并列全国第一；信息与通信工程学科位于A档；计算机科学与技术学科评估结果为A-档，西电的电子信息类学科继续保持国内领先水平。此外，西电的控制科学与工程、机械工程、软件工程、光学工程、仪器科学与技术、管理科学与工程、材料科学与工程、生物医学工程均上榜一流学科建设名单。南京航空航天大学始建于1952年，是工业和信息化部直属的院校。学校现有16个学院，55个本科专业，17个博士点，33个硕士点。学校现有院士及双聘院士10人，长江学者20人，享受国务院特殊津贴专家147人。2017年3月，ESI消息称南京航天航空大学在全球前1%的学科总数中达到4个，分别为工程学、材料科学、化学和计算机科学。机械、航空航天和制造工程专业进入世界顶级学科行列。在新一轮学科评估中，南京航空航天大学有一个专业，是力学。此外南航的飞行器设计与工程、电气工程及其自动化、机械工程及自动化、自动化、飞行器制造工程专业都非常不错。西安电子科技大学校友会排名46，南京航空航天大学排名54，当然这说明不了什么问题。我们可以看出西电的电子信息类学科实力很强，而南航的力学、飞行器相关学科、自动化及相关学科更具优势。最后就是城市的区位，两座城市都历史非常悠久，一座西，一座东，不同的地方有不同的情怀。同学在报考时要考虑专业更要考虑地方。回答系原创，版权受保护，严禁任何形式的抄袭，违者必究！更多原创学法类文章，欢迎在微信公众号“优学优考策略”中阅读。作者：陈婷婷（解放军117医院营养科营养师）审稿：尤祥妹（《中国临床营养网》专家顾问，解放军117医院营养科主任）其实，并非所有的剩菜都不能再次食用，只是建议尽量少吃或不吃，因为剩菜存在两大安全问题，一是微生物繁殖，会导致食物变质；二是亚硝酸盐增多，亚硝酸盐可使血液中二价铁氧化为三价铁，失去运氧的功能，致使组织缺氧，重则死亡，长期食用可引起食管癌、胃癌、肝癌和大肠癌等疾病。而且亚硝酸盐即使通过加热也无法去除。那有些人会说我可以放冰箱，利用其温度低，从而达到保鲜、减少致病物质的产生，其实是不正确的，因为冰箱里的温度虽然低，但是只能让细菌不大量繁殖，并不能杀死细菌，而且有一些肠道杆菌如伤寒杆菌、副伤寒杆菌及肠炎杆菌等，即使是在冰雪中也至少可以存活三个月。所以未食用完的剩菜还是不能放在冰箱保存。尤其是如下的菜肴：1）隔夜蔬菜：通常叶菜类的硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。而硝酸盐可在细菌作用下还原为亚硝酸盐，大量食用可致病。2）海鲜：海鲜放冰箱后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能，且海鲜一般腥味较大，隔夜吃味道很难辨别，坏了也吃不出，因此最安全的办法是食用新鲜的海鲜，不要隔夜，不要放冰箱。3）半熟的鸡蛋：因为如果鸡蛋没有完全熟透，虽低温保存，但仍会滋生细菌，有害身体健康，如造成肠胃不适、胀气等。4）银耳：因银耳本身就含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如存放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐，造成人体中毒。5）卤味：为了预防食物中毒，这些卤味（卤鸭脖、卤猪蹄、卤豆干、卤海带、卤牛肉等）均不要隔夜，即使放在冰箱里，也并非绝对“保险“，因为冰箱里容易滋生霉菌，还有嗜冷菌。5，雾霾防治吃什么为您雾霾天健康饮食支招。豆腐黄花鱼补钙补维D面对雾霾天，聂宏教授提醒，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。雪梨炖百合润肺抗病毒雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。为大家推荐一道好学好做的润肺抗病毒药膳——雪梨炖百合。雾霾的形成是众所周知的，危害朋友们也清楚，防，我们老百姓可以做：1、首先要躲。尽量不要出门，更不要早起锻炼，对于老人和孩子来说，更要尽量减少雾天外出。2、雾天非出门不可的，最好戴上口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。3、适当补充点儿维生素。多吃如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等，利于身体排出粉尘微粒。多吃梨、百合、枇杷、橙子、橘子、莲子、萝卜等，有清肺健脾化痰功效的食品，有利于减轻雾气颗粒呼吸道的损伤。治，可不是我们说了算，雾霾形成的原因是：二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成，而这些，主要来源于工业的污染，现在的污泥企业太多了，要真正解决问题，必须下狠下关闭污染企业，说起来容易做起来难，只能靠政府下决心。6，担任南京航空航天大学校长有几个截到2020年6月，担任南京航空航天大学校长的有一名，副校长的有五名，具体如下：一、校长、党委副书记—聂宏主持行政全面工作；负责财务工作、监察工作、审计工作；分管财务处、监察处、审计处。二、党委常委、副校长—许希武负责科技工作、保密工作；分管科学技术研究院、保密处、科协；联系电子信息工程学院、经济与管理学院。三、党委常委、副校长—黄志球负责国有资产管理工作、安全生产工作、资产经营工作、信息化工作；分管国有资产管理处、资产经营有限公司、信息化处、继续教育学院（高等职业技术学院）、正德学院、金城学院；联系材料科学与技术学院、人文与社会科学学院。四、副校长—施大宁负责学生招生培养工作、联合办学工作；协助聂宏同志负责财务工作；分管教务处、研究生院、长空学院、教师发展与教学评估中心（高教所）、国际教育学院、体育部、工程训练中心；联系民航学院/飞行学院、艺术学院。五、党委常委、副校长—宋迎东负责发展规划工作、学科建设工作、装备研发工作、天目湖校区工作；分管发展规划处/学科建设办公室/“双一流”建设办公室、装备工程部、无人机研究院、天目湖校区管委会/天目湖校区规划与建设办公室；联系航空学院、外国语学院。六、党委常委、副校长—姜斌负责人事工作、外事工作、出国（境）政审工作；分管人事处/高级人才办公室、国际合作处、图书馆；联系机电学院、理学院、航天学院。参考资料来源：南京航空航天大学-现任领导7，肠黏膜有什么症状怎么保护肚子会痛，有的还会呕吐。本期做客嘉宾：聂宏解答：您的整个消化系统的病灶比较严重，建议您平时服用保护胃黏膜的养胃药物；平时在饮食上，应该多吃软烂、易消化、少油腻的食物，有保护胃黏膜的作用，例如小米粥、发面的面食；不要使用富含粗纤维的食物，例如芹菜、韭菜、各种粗粮等；牛奶您可以适量饮用，如果出现腹泻情况，就应该停止食用，或者换成脱脂牛奶，因为您患有胃病，所以不建议喝酸奶，以免胃酸过多，引起不适反应。体质偏热别服蜂王浆解答：蜂王浆又名蜂皇浆、蜂乳，蜂王乳，富含高蛋白，并含有b族维生素和乙酰胆碱等。蜂王浆不能用开水或茶水冲服，并应该低温贮存；蜂王浆适合体质虚弱、多病、衰老的老年人，祛斑祛皱、滋润皮肤的女性，精力不足、容易疲劳的上班一族，体虚的高血压患者服用；您可以适量服用一些蜂王浆，但不知道您体质是否偏热，如果服用后出现上火症状，就应该停服。如果没有上火症状及其他不适反应，可以继续服用。腹痛,腹泻,粘液血便等,肠黏膜保护剂：适用于急性水样便腹泻 ( 病毒性或产毒素细菌性 )，对迁延与慢性腹泻也有一定效果。消化道粘膜保护剂思密达( Smecta)，为双八面体蒙托石粉，疗效较好，安全。经临床验证具有良好的治疗腹泻作用，其作用主要是服用后，可在胃肠粘膜上形成一层均匀的保护膜，可以吸附病原体及毒素。而后随肠蠕动排出体外，本身不被吸收，不影响其他药物的利用，用法：口服＜1 岁患儿每次 1/3 袋，每天 3 次；1～2 岁患儿每次 1/2 袋，每天 3 次；2～3 岁患儿每次 1/2 袋，每天 4 次；＞3 岁患儿每次 1 袋，每天 3 次。微生态制剂：目的在于恢复肠道正常菌群，重建肠道天然生物屏障保护作用。正常人体肠道内存在大量的菌群，其中绝大部分是厌氧菌，此肠道菌群不致病，对细菌、病毒等有天然排斥的作用，可增加免疫力，还能消化制造多种营养素。据研究表明，腹泻病患儿厌氧菌大量减少，致使肠道菌群严重失调和紊乱，原来的屏障和免疫等作用削弱，使腹泻不易治愈。而微生态制剂的应用主要是补充大量活性菌，尤其是厌氧菌，如双歧菌，乳酸菌等，使肠道菌群趋于平衡，具有良好的辅助及治疗腹泻的作用。常用有双歧杆菌、乳酸杆菌、粪链球菌、腊样芽胞杆菌、地衣杆菌等。有效品种有：培菲康、丽珠肠乐、金双歧、促菌生、整肠生、乳酶生、妈咪爱等。其中双歧杆菌 ( 是肠道微生态的主要菌种 ) 制剂，应列为优选。这些制剂一定要保持有足够数量的活菌，没有活菌的制剂是无效的。微生态制剂即时止泻效果并不好，不要作为常规应用，适用于迁延与慢性腹泻伴有明显肠道菌群紊乱的患儿。8，高考之前吃什么好营养学专家：考前饮食应营养清淡饮食对高考考生来说非常重要，饮食不合理可能影响考生的考试状态。黑龙江中医药大学附属第一医院中医营养学副教授聂宏表示，由于天气炎热，孩子容易上火，高考期间考生的饮食应选择温凉性味的食物，但是不能太凉，忌食生冷食物，如冰棍、冰镇饮料。聂宏教授建议，高考期间学生食谱应遵循清淡、营养、卫生的原则。聂教授提醒，考生考前饮食不易做较大调整，家长应该顺应孩子的口味，在做一些孩子喜欢吃的饭菜基础上考虑一下营养搭配，此时饮食应该以清补为主。专家建议，高考期间，早餐可以给考生吃百合莲子粥、蛋黄山药羹、桑葚百合膏等，因为百合、桑葚、山药都具有缓解紧张情绪的作用；山药与蛋黄一起用，能增强记忆力，且可以帮助消化、吸收养分。午餐可以吃黑芝麻粥、海参粥等，黑芝麻具有补血、润肠、生津等功效，黑芝麻粥可以加蜂蜜食用，能够起到强智健脑的作用。海参对恢复大脑疲劳、增强记忆力有重要功效，考生可将海参粥作为主食，每天吃一次。午餐菜肴可以做一道金针菇炒胡萝卜丝，金针菇含有人体必需的氨基酸，胡萝卜中含有大量维生素，这两种食物一起吃可以提高考生的免疫力，并且可以健脑。晚餐应以小米粥为主食，可以起到养胃和促进睡眠的作用。聂教授说，家长可以将适量的五味子或酸枣仁熬成水，然后用所熬的水来做小米粥，这样对促进考生睡眠更有作用。尤其是在第一天考试结束后，考生由于兴奋很容易失眠，此时的五味子水更能发挥更好的作用。另外，也可以直接用五味子来泡水喝，效果和口感都很好。聂教授说，此时正值夏季，家长要考虑多给考生补水，水分可以通过粥、汤以及各种蔬菜汁来补充。考生在考试期间不易吃得太饱，因为吃得太饱会给胃部增加负担，要做到饥饱适度。此外，考生在考试期间可以食用果仁巧克力等高热量的食物，因为这样的食物补充能量迅速并且又不会给胃部增加负担。考试之前，考生还可以根据自己的口味选一些坚果类的食物，如核桃仁、腰果、花生米等。网上找的你看看绞子和平常一样最好吃吃平常吃的就好别太油腻祝你好运高考期间考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑难当，如果饮食不慎，不仅造成身体的不适和病痛发生，还影响考生的正常发挥。所以要注意以下六不宜。一不宜多吃冷食。在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠内的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，体内热量不易散发，胃肠内温度较高，引起胃肠痉挛、胃痛和腹痛，特别是胃肠道功能欠佳的考生，冷食最好少吃或不吃。二饮食不宜太清淡。高考期间，要消耗大量体液，因此除补充足够水分，多食用蔬菜、瓜果清爽食品外，还应多食些富含蛋白质的食品，如鸡、鱼、瘦肉等，要多补充盐分，使肌体适应炎热活动中的作息和考试。三不宜用饮料代替白开水。汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，增加肾脏负担。过多摄入糖分会增加人体热量，使人产生困倦感，不利于考试的正常发挥。四不宜吃剩饭剩菜。剩饭剩菜很容易被细菌污染，最好不要让考生吃，如吃也必须经过高温处理。五不宜多吃凉拌菜。做凉拌菜时，一定要洗净，最好在开水中焯一下，用来切熟食的刀、板，要和切生食的分开。凉拌时，最好放点蒜泥和醋，不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病发生。六不宜饮水过多。高考期间，切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统、泌尿系统的负担，尤其是在考试期间，更不要大量饮水，应采取少量多饮的办法来缓解口渴。9，面对雾霾天气怎样保护呼吸系统雾霾天气如何保护自身健康随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。近期我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气” 。霾在吸入人的呼吸道后对人体有害，严重会致死。在此种极端天气中，市民应怎么做才能减少对身体危害？吃什么才能提高免疫力？从居家个人卫生入手出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。口罩两天更新一次专家表示，PM2.5在空气中是始终存在的。在空气较为流通时，空气中少量的PM2.5不会对人体造成影响。只是在空气不流通时，PM2.5会容易大量聚集，才会影响人的身体健康。无论是医用口罩还是普通的纯棉口罩，都会对呼吸道有一定的保护作用。虽口罩对于防护室外污染物较有效，但如果佩戴方式不正确，依然起不到效果。京东上的美国进口普卫欣口罩形状贴合面部，另外，口罩卡在鼻梁上的铅条在佩戴时一定要捏紧，尽量使鼻部、面部的皮肤与口罩贴紧，否则也起不到防护的作用。从饮食上提高防病指数少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐及奶制品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。健康食谱：豆腐黄花鱼补钙补维D面对雾霾天，聂宏教授提醒，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。雪梨炖百合润肺抗病毒雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃1/2润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。为大家推荐一道好学好做的润肺抗病毒药膳——雪梨炖百合。原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。做法：百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分；雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块；把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。牛肉炖萝卜增强免疫力面对恶劣天气和日渐寒冷的气温，聂宏教授提醒大家，此时增强免疫力很重要，冬季增强免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉炖萝卜就是一道能够增强人体免疫力的家常菜。原料：牛肉500克，萝卜200克，料酒、盐、葱、姜、油适量。做法：将牛肉洗净切块，萝卜切块；将油锅烧热，倒入牛肉块煸炒片刻，烹入料酒炒出香味，盛出待用；砂锅中加入适量的热水，放入葱、姜、料酒烧沸，倒入牛肉煮20分钟，转小火炖至牛肉熟烂，加盐调味，放入萝卜块炖至入味，即可出锅食用。起居：勤喝水莫熬夜喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。护眼：眼干涩滴“泪液”雾霾天气里容易导致眼睛不适，如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。疾病：易引发心血管疾病雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。雾霾天气虽然造成空气质量严重下降，但只要注意防范，注意合理的饮食安排，就可以避免病毒给人体带来的危害。10，雾霾天如何保护自己 1、外出时佩戴口罩，防止雾霾悬浮物吸入鼻腔，造成鼻炎，2、回到室内后，用鼻腔喷雾剂（个人推荐迪润通的）清洗残留在鼻腔内的雾霾粘附物，防止进一步吸入肺部，3、早晚时间段不要开窗，4、吃点清肺润肺的东西。雾霾天气如何保护自身健康随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。近期我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气” 。霾在吸入人的呼吸道后对人体有害，严重会致死。在此种极端天气中，市民应怎么做才能减少对身体危害？吃什么才能提高免疫力？从居家个人卫生入手出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止pm2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。口罩两天更新一次专家表示，pm2.5在空气中是始终存在的。在空气较为流通时，空气中少量的pm2.5不会对人体造成影响。只是在空气不流通时，pm2.5会容易大量聚集，才会影响人的身体健康。无论是医用口罩还是普通的纯棉口罩，都会对呼吸道有一定的保护作用。虽口罩对于防护室外污染物较有效，但如果佩戴方式不正确，依然起不到效果。口罩形状要贴合面部，另外，口罩卡在鼻梁上的铅条在佩戴时一定要捏紧，尽量使鼻部、面部的皮肤与口罩贴紧，否则也起不到防护的作用。从饮食上提高防病指数少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐及奶制品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。健康食谱：豆腐黄花鱼补钙补维d面对雾霾天，聂宏教授提醒，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素d，对补钙很有利。雪梨炖百合润肺抗病毒雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃1/2润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。为大家推荐一道好学好做的润肺抗病毒药膳——雪梨炖百合。原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。做法：百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分；雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块；把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。牛肉炖萝卜增强免疫力面对恶劣天气和日渐寒冷的气温，聂宏教授提醒大家，此时增强免疫力很重要，冬季增强免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉炖萝卜就是一道能够增强人体免疫力的家常菜。原料：牛肉500克，萝卜200克，料酒、盐、葱、姜、油适量。做法：将牛肉洗净切块，萝卜切块；将油锅烧热，倒入牛肉块煸炒片刻，烹入料酒炒出香味，盛出待用；砂锅中加入适量的热水，放入葱、姜、料酒烧沸，倒入牛肉煮20分钟，转小火炖至牛肉熟烂，加盐调味，放入萝卜块炖至入味，即可出锅食用。起居：勤喝水莫熬夜喝水可以让分泌型免疫球蛋白a和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。护眼：眼干涩滴“泪液”雾霾天气里容易导致眼睛不适，如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。疾病：易引发心血管疾病雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。雾霾天气虽然造成空气质量严重下降，但只要注意防范，注意合理的饮食安排，就可以避免病毒给人体带来的危害。11，雾霾天清洁皮肤重要吗雾霾对人健康影响不只是呼吸上的。雾霾中漂浮着许多有毒颗粒物和细菌，比如pm2.5，它们被呼吸进身体会危害健康，沉积在皮肤表面也会有许多威胁。所以建议回家后，大家应该使用舒肤佳抑菌产品洗手、洗澡，保证健康我觉得还是清洁肺比较重要雾霾天气如何保护自身健康随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。近期我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气” 。霾在吸入人的呼吸道后对人体有害，严重会致死。在此种极端天气中，市民应怎么做才能减少对身体危害？吃什么才能提高免疫力？从居家个人卫生入手出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。专家表示，PM2.5在空气中是始终存在的。在空气较为流通时，空气中少量的PM2.5不会对人体造成影响。只是在空气不流通时，PM2.5会容易大量聚集，才会影响人的身体健康。无论是医用口罩还是普通的纯棉口罩，都会对呼吸道有一定的保护作用。天@@@2miao上有普卫欣符合美国进口医用口罩最高标准，过滤性好，不仅防颗粒物也防飞沫。对小至0.1微米的颗粒物过滤效率达99.8%，对小至0.3微米的细菌或病毒载体（常见于飞沫）过滤效率达99.9% 。采用SecureFit专利技术，通过调节来适应不同脸型，达到很高的贴合性。同时，六点支撑分散压力，面部无勒痕，佩戴非常舒适。少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐及奶制品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。健康食谱：豆腐黄花鱼补钙补维D面对雾霾天，聂宏教授提醒，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。雪梨炖百合润肺抗病毒雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃1/2润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。雾霾天气持续发生会让不少人在室外感到不舒服，但一般来说我们在室外的时间较少，多数时间呆在室内。但对于需要长时间在室外工作的作业人员例如建筑工人、环卫工人、交警等，他们暴露在雾霾的时间更长，接触量更大。因此，强调和关注室外作业人员对雾霾天气的防护十分有必要。皮肤清洁也能避免敏感肤质人过敏但不要过度清洁造成表皮破坏失去自身保护能力。雾霾对人体的危害：（1）对呼吸系统的影响。霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。因此出门戴口罩美国进口普卫欣天猫有效防雾霾。（2）对心血管系统的影响。雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。（3）雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。（4）不利于儿童成长。由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。（5）影响心理健康。专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。（6）影响生殖能力。有研究表明，长期暴露于高浓度污染的空气中的人群，其精子在体外受精时的成功率可能会降低。研究人员还发现了有毒空气和男性生育能力下降之间的关联[7]。重要，雾霾很脏雾霾天最需要的就是口罩，能够保护呼吸道，同时也阻挡了一些皮肤伤害。常用的隔离产品基本就能隔离雾霾中的灰尘，因为它会在肌肤上形成一层保护膜，以起到阻隔外界污染物与肌肤的直接接触的目的，虽然并不是能达到百分之一百的绝对防护，但防住细小的污染物还是能起到不小作用的。