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脾胃担任消化 ， 免疫之大任 ， 但是很多人平常饮食作息不规律 ， 饮食习惯不好 ， 导致脾胃变差 ， 功能变弱 。那么脾胃不好的人怎么调理呢？接下来一起来了解一下 。
脾胃不好的人怎么调理
1.运动调理
养成良好的运动习惯 ， 不仅可以通过运动增强自身的体质来抵抗疾病 ， 而且脾胃也能在运动中逐渐被调理 ， 对脾胃起到不错的保健作用 。不过脾胃好的人不宜做过于激烈的运动 ， 建议以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主 。
2.补充益生菌
益生菌有着维持肠道健康的作用 ， 而我们可以从日常饮食补充益生菌 ， 帮助维持肠道健康 ， 改善肠道环境 ， 抑制有害菌的生长 。常见的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等 。
3.饮食调理
养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃 ， 对身体的好处也有很多 。专家认为 ， 脾胃不好的人容易出现食欲下降、腹痛、腹泻等症状 ， 此时更需要及时调整不良饮食习惯 ， 三餐定时 ， 做到荤素搭配 。另外 ， 对身体刺激性比较大的食物尽量少吃 ， 比较说辣椒、芥末 ， 还有生冷的饮料 ， 过酸过辣过咸的也要避免 ， 以免给我们的脾胃带来进一步的负担 。
4.调节情绪
如果脾胃功能下降明显 ， 消化能力也降低 ， 应该注意情绪的合理控制 ， 保持良好的心态 。这样内分泌水平稳定 ， 器官功能提高 ， 脾胃虚弱的现象也会好转 ， 防止脾胃功能受损而对人体健康造成威胁 。
5.艾灸
在调理脾胃不好方面 ， 艾灸的效果也很显著 ， 一般通过艾灸足三里来改善症状 。中医认为 ， 足三里是脾经的重要穴位 ， 如果经常艾灸会有明显好转 。但是想达到效果 ， 艾灸最好要在艾灸师的操作下完成 。
【脾胃不好的人该怎么调理 脾胃不好的人怎么调理 脾胃不好的调理方法】通过对上文的阅读 ， 相信大家对脾胃不好的人怎么调理已经有所了解了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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