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对于湿气相信每一位朋友都不陌生 ， 湿气对于我们身体健康的影响是巨大的 ， 如果没有注意很容易导致疾病出现 。下面我们就来看看身体内湿气太重怎么办 。
身体内湿气太重怎么办
1.泡脚
泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络 ， 增强机体的免疫力 ， 防御各种毒素对人体的侵害 。泡脚还可以促进人体的血液循环 ， 加速体内湿气还寒气的排出 。
【体内湿气重怎么办?教你8招帮你彻底去除 身体内湿气太重怎么办 去除体内湿气小妙招】2.勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力 ， 促进身体新陈代谢 ， 排出湿气 。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择 ， 加速血液循环 。
3.艾灸穴位
中医认为 ， 通过艾灸穴位能够帮助体内湿气的排出 ， 因为艾灸是非常养生而且健康的一种治疗手段 ， 通过针灸身体上面的某些穴位 ， 或能达到意想不到的效果 ， 还能够预防多种疾病 。
4.避开潮湿的环境
经常待在潮湿的环境里 ， 人体内的湿气也会加重 ， 如果房间湿气重 ， 那么就要保持室内的空气流通 ， 不穿潮湿的衣服 ， 床单被褥保持干爽整洁 。
5.饮食调整
身体湿气重就说明脾胃出现了问题 ， 这时候不妨吃一些健脾的食物 ， 调整身体内的湿气 。市面上 ， 很多滋补脾胃的食材 ， 但是不同食物也会有相克的作用 ， 所以在选择混合食物要有一定了解 。
6.保证充足的睡眠
俗话说“一日不睡 ， 十日不醒” ， 就是说我们如果一天没有睡好 ， 那么是十个晚上也补不回来 ， 睡眠不足易损伤体内阳气加重湿气 。一般成年人每天睡觉要7～8个小时 ， 才会有充分的精力投入到平时的生活学习当中 。
温馨提示：湿气是一种看不见摸不着的存在 ， 也是一种很难用语言表达清除的事物 ， 但这种因素对于身体的影响却是很大的 ， 如果我们没有重视 ， 很容易导致身体出现问题 ， 甚至会导致疾病出现 ， 所以我们一定要要积极祛除湿气 。
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