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【吃小米粥有什么好处和坏处 哪些人不适合吃小米粥 ?小米粥有什么功效】小米粥是我们日常生活中很常见的一种食物，在夏天的时候，喝上一碗小米粥，非常的清凉舒爽，并且对人的身体健康也有一定的好处，因为小米粥属于粗粮，所以是具有一定的养胃功效的，但是并不是所有人都适合喝小米粥的 。下面就来看看哪些人不适合吃小米粥 。
哪些人不适合吃小米粥
1.气滞虚寒者
小米粥是凉性食物，所以气滞者忌用，即经常感到闷胀和疼痛的人不能喝小米粥 。还有，体质虚寒者和小便清长者不宜多吃小米 。
2.寒性体质者
小米粥，特别是陈小米粥性寒，对于寒性体质的患者，只会加重手脚冰凉等症状，建议可以食用新小米粥，同时在熬煮时加入桂圆，枸杞，红糖之类的热性食物 。
3.糖尿病人要适量
糖尿病患者一般更容易饿，而且小米粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃；小米粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大 。糖尿病患者要适量喝小米粥，每次一小碗即可 。
4.胃不好的人少喝
不少人认为小米粥养胃 。但事实上，这种观点并不全面 。因为喝小米粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌 。而且水含量偏高的小米粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化 。因此胃病患者不宜老喝小米粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化 。
小米粥有什么功效
1.美容养颜
小米粥中含有丰富的维生素 。胡萝卜素和多种微量元素，可以减少色斑、色素的产生，使皮肤变得更加白皙，富有光泽 。
2.调理脾胃
小米粥性质温和，易于消化，人们平时食用以后能调理脾胃，也能缓解呕吐和反胃以及恶心等不良症状，对人类的脾胃虚弱和消化功能差有很好的缓解作用 。
3.安眠
小米粥中含有大量的色氨酸，对于调节人体的睡眠功能具有很好的效果，食用小米粥能够保证人体的睡眠质量 。
4.滋阴养血
滋阴养血也是小米粥的重要作用之一，它能用于女性产后身体的调理，能让产妇身体虚寒的症状明显减轻，也能促进女性产后身体的恢复 。
相信大家看完上文的介绍，对哪些人不适合吃小米粥已经有所了解了，此外文中还为大家介绍了小米粥有什么功效，希望可以帮助到大家 。
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