几乎 ， 每个人都曾经历过噩梦和梦魇 。为了节省时间甚至挂机 ， 直接开始下一局 。总的来说 ， 有许多因素可以导致睡眠瘫痪 ， 大多数人都有过梦魇的体验 。送人头 ， 挂机 ， 骂人和消极态度均可举报 ， 这一个规定也算是优化了游戏环境 。梦魇的最大特征是 ， 梦魇时大多数情况下 ， 人是知道自己梦魇了 ， 这和普通的噩梦有本质区别 ， 大多数情况下 ， 身在噩梦之中是不知道自己在做梦的 ， 而如果我们知道自己在做梦 ， 那么恐惧感就会消失 ， 有些人甚至能控制自己的梦境 。
天天梦魇该如何应对？
提要：既然题主说已经到医院做过各种检查都没有毛病 ， 那么我的建议是【晒太阳】 ， 是的晒太阳 ， 尤其是正午的太阳 。通过重建褪黑素分泌周期 ， 能对抗梦魇 。因为褪黑素分泌紊乱是产生梦魇的常见原因 。几乎 ， 每个人都曾经历过噩梦和梦魇 。但有时候梦魇的确会频繁发生 ， 让人恐惧烦恼 ， 最后病急乱投医 ， 被骗财甚至骗色 ， 甚至可能丧身失命 ， 不可不慎 。
最近 ， 有个事情 ， 患者就因为急于摆脱梦魇 ， 结果听信假道士 ， 花了数千元买了一个毒杀自己的药方 。涉及非法行医和封建迷信 ， 利用梦魇现象骗财害人 ， 我想绝不只有这么一件 ， 只是恰好这件事被网络放大了而已 。珍惜生命远离巫术 。我有段时间也常常梦魇 ， 原因很简单是因为那段时间昼夜颠倒 ， 然后吃得东西也很糟糕 ， 身体虚弱 。随着正常睡眠节律的恢复 ， 加上正常的饮食和适当的散步和运动 ， 梦魇现象也就自然消失了 ， 没有做任何多余的事 。
梦魇是一种睡眠障碍 ， 算是疾病的一种 。梦魇的最大特征是 ， 梦魇时大多数情况下 ， 人是知道自己梦魇了 ， 这和普通的噩梦有本质区别 ， 大多数情况下 ， 身在噩梦之中是不知道自己在做梦的 ， 而如果我们知道自己在做梦 ， 那么恐惧感就会消失 ， 有些人甚至能控制自己的梦境 。但梦魇则完全不同 ， 你觉得自己清醒着 ， 但正因为如此你会陷入恐惧状态 ， 心脏狂跳 ， 甚至差点就要从喉咙里跳出来了一样 ， 你试图摆脱梦魇或者试图反抗它 ， 但你的身体就是无法动作 ， 于是你努力挣扎挣扎 ， 突然身体真的恢复了行动能力 ， 比如手指头能动了 ， 那么瞬间所有梦魇的幻觉就立刻消失 ， 你突然睁开眼睛 ， 然后你真的清醒过来 ， 后怕不已 。
【天天挂机噩梦10怎么过,从此让挂机玩家无所遁形】正因为如此 ， 梦魇也被称为睡眠瘫痪（sleep paralysis） 。频繁的梦魇 ， 可能的原因睡眠瘫痪可能是发作性嗜睡病或心律不齐的症状 ， 也可能是癫痫、偏头痛、焦虑障碍、睡眠呼吸中止症等的表现 ， 还可能和褪黑素分泌紊乱有关系 。总的来说 ， 有许多因素可以导致睡眠瘫痪 ， 大多数人都有过梦魇的体验 。但少数人会持续受到梦魇的困扰 ， 这少数人的比例大约为5% ， 绝对数字不少 。
当发生频繁梦魇时 ， 我们有必要去做一些基础的身体检查 ， 排除心脏病等明显的身体因素 。如果这些方面都没有问题 ， 可以尝试在中午晒太阳来解决一下褪黑素分泌紊乱 ， 不建议直接服用褪黑素保健品 ， 因为许多这类保健品中的褪黑素的浓度与其标称差异甚大 ， 有几乎不含褪黑素的也有严重超标的 。而正午的太阳 ， 是重建我们身体褪黑素周期的最强有力影响因素 。
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