导读：在怀孕的过程中 ， 只要孕妈们开始临近预产期 ， 心情就难免会忐忑紧张起来 ， 不知道宝宝会在哪一天就要出生 ， 降临到我们的世界 。虽然说预产期只是一个大致的时间估算 ， 能够在预产期当天分娩的妈妈还是在少数 ， 即使是到了预产期还没分娩 ， 也都是正常的情况 。
但对于宝宝迟迟没到来 ， 也不见有发动的迹象 ， 有的孕妈难免就会着急的情绪发生 ， 而且时间拖得越久 ， 就越担忧 ， 害怕自己临门的最后一步出现什么问题 。那么 ， 预产期到了的时候 ， 孕妈们可以吃一些什么东西有助于胎儿发动的呢？
胎儿发动是顺产分娩的一个自然过程 ， 没办法人为地进行太多的时间上的提前和延迟 。而在预产期前的饮食中 ， 孕妈们想要让自己的顺产能够更加轻松顺利 ， 那么孕妈们就可以尝试吃以下这几种食物 ， 它们都能够在一定程度上助力孕妈的顺产分娩：
1、各种的坚果类：核桃、杏仁、花生等
坚果对于孕妈们的整个孕期来说 ， 都有着非常良好的营养作用 ， 其中的植物性蛋白、不饱和脂肪酸、维生素等等 ， 对于孕妈和胎儿的营养吸收都有着积极的意义 。而在预产期间吃一些坚果 ， 不仅能够补给身体营养 ， 其中优质的热量还能补充身体能量 。
2、巧克力制品、甜品等
巧克力中含有可可因成分是一种刺激人体神经性兴奋的物质 ， 对于有催产需求的妈妈来说 ， 可以适当的吃一些巧克力制品 ， 比如黑巧、巧克力蛋糕等 。而且巧克力汁也会有一定的糖分在其中 ， 妈妈吃巧克力还能起到迅速恢复体力的效果 ， 但毕竟是甜品类 ， 要注意适量 。
3、能够提高子宫兴奋度的食物：韭菜、马齿苋、燕麦、海带等
在我们日常的孕期饮食中 ， 孕早期对一些食物的进食还是有一定的禁忌的 ， 但如果到了预产期 ， 那么孕妈们就可以吃一些有助于刺激子宫收缩的食物 。它们能够让状态过分平和的子宫进入到兴奋的状态 ， 这样宝宝也就能快点出来啦！
对于有催产发动需求的孕妈们 ， 日常饮食中对于子宫胎儿的影响作用都是有限的 ， 只要我们的分娩期没有超过最晚的孕42周 ， 就属于正常的范围 ， 孕妈可以适当的采取一些催产工作来加快分娩的进程 。当然了 ， 如果分娩存在异常 ， 医院也会采取一定的药物刺激来帮助生产 。
想要自己的顺产分娩更加轻松 ， 除了在饮食上多吃一些有助于刺激子宫收缩的食物以外 ， 日常的一些运动也能够对胎儿发动起到积极的辅助作用 ， 让宝宝更快到来 。在临近预产期之前多做做运动 ， 也能减轻顺产过程中难产的风险：
1、每天早晚多出门走动：孕晚期身体的不便 ， 很多运动都做不了 ， 那么走路就成为了最佳的选择 ， 孕妈们可以早晚都出门散步半个小时左右 ， 刺激到身体的肌肉活动 。而在散步的强度上 ， 可以根据自己的能力选择快走、慢走等不同的速度 ， 只要不让身体太过疲惫即可 。
【到预产期了如何促进发动 到了预产期吃啥可以促进发动】2、睡觉前的扶床深蹲：这个动作是最容易刺激到子宫收缩 ， 有需求的孕妈也可以在睡觉前在床边做一下深蹲的运动 。在坐的时候一定要做好保护措施 ， 找东西扶着 ， 深蹲的时候慢慢下降 ， 然后再站起来 ， 高度要根据自己的能力而定 ， 一次5个 ， 一天两次 。
重要提示：在我们日常的饮食中 ， 坚果类、巧克力制品以及韭菜、马齿苋、燕麦等等都对于孕妈的催产发动起到一定的帮助作用 ， 有需求的孕妈可以适当的添加 。而想要顺利分娩 ， 孕妈在临近预产期间也可以多散散步、或者做简单的深蹲 。
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