压抑这些情绪，假装感觉很好，希望让自己相信，这样做似乎比较容易 。但是，压抑自己的感觉不会帮你克服这些感觉 。只要承认你的伤痛，你就可以放下它 。
伴随着悲伤、背叛、愤怒和绝望，最初可能会受到伤害，但是专注冥想和类似的方式能帮助你更轻松地发现并接受这些情绪 。获得关于处理分手悲伤的更多提示 。
02 和朋友呆在一起
在分手之后，当你重新振作起来，社会支持会有很大不同 。亲朋好友可以：听听你说发生了什么，以提供情绪支持；还可以分散你的注意力，你就不会一直沉浸在以往的世界；在你不想独处时，陪伴你 。只要和家人朋友一起度过一段时间，你就会想起还在生命中的爱 。这份爱也许和浪漫的爱情有很大不同 。
03 注重自我关怀
失恋后的日子里，你也许并不特别喜欢准时起床、洗澡、离家或者做饭 。
这绝对没有问题，给自己一点时间来处理事情 。不管怎样，坚持每天的工作也会给你的生活增加很多东西 。
最后，当你开始处理分手时，试着客观地看待这段关系——以及它的消亡 。把分手的所有责任都推给你自己，或者把它推给你的前任，可能对你的康复没有多大帮助，反而还会增加你感到的痛苦 。
与其否认或否定你的感受，不如提醒自己，如果你仍然爱你的前任，那没关系 。给自己空间来充分体验这些情绪，然后尝试积极地生活 。
怎么知道你已经“结束”了一段恋情？
如果你有这些迹象，恭喜你走出来了 。
你可以回想起你们在一起没有痛苦的美好时光 。您不再避免共享活动或最喜欢的餐馆 。你觉得自己是完整的和完整的 。想想他们并没有什么坏处 。你准备好再次尝试约会并向新的人敞开心扉 。【分手后的伤痛会持续多久 失恋的痛苦期一般多久】
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