以“你”开始的言语会向对方传递谴责之感 。比方说，“你总是迟到，是你让我状态不佳！”而以“我”开启的句子会将语言重新组织，更专注表达感受而非谴责或过失 。例如，“我们约了某个地方，你却不注意时间，这让我觉得你不关心我 。”以“我”起头的话语有三个组成部分：对让你不舒服的行为的非指责性简明描述，你对该行为的感受，还有对方行为对你的具体影响 。行为描述部分应该依据当时的实际情况，自己的感受应该和有关行为直接相关，对自己的影响也应该详细说明结果，或支持自己的感受 。尽可能做到详细描述和不离题 。不要扯其它无关的事情或感受，只专注于当前问题带来的切实影响 。
6.永远不要对伴侣大吵大嚷 。
许多人不自觉地会拔高嗓门，争吵让人情绪激动，你会对正在争执的事情反应强烈 。但是，向爱人大声叫嚷只有两个结果：一是你的伴侣也会抬高嗓门，你们对着吵嚷；二是让爱人对你产生惧怕之情 。无论哪种，只会让事情越变越糟，影响你们的感情 。
也许宣泄不满，大声叫嚷的一瞬间会觉得如释重负，但是情绪也会变得激动 。彼此叫嚷时，你或许会口不择言，出口伤人 。尽管那并不是你的真实想法，但是等平静下来再后悔也来不及了 。不要在自己或爱人沮丧时讨论重要的事情 。去散散心，或离开房间5到10分钟，当双方都冷静下来再继续谈话 。【如何改善夫妻感情 跟老公怎样才能提高夫妻感情】
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