便秘会导致毒素积累，体内毒素太多会最终影响身体健康，还会让你变胖，甚至让你变丑 。想要排毒养颜，我们首先要解决便秘的烦恼 。而有效治疗便秘，还得从饮食入手 。那么，便秘吃什么最快排便呢？下面一起来了解一下 。
便秘吃什么最快排便
1.红薯
红薯削去外皮后洗净，洗好的红薯切成小块 。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟 。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸 。放入适量白糖搅匀即可食用 。注：这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果 。
2.黑木耳
黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助——治疗便秘 。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果 。
3.香蕉
香蕉是众所周知的通便小能手，从中医的角度来看，香蕉性寒味甘，有清热通便的功效 。从现代医学的角度来看，香蕉富含钾离子，能促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘 。需要注意的是，只有熟透的香蕉才有通便的作用，生香蕉可是会加重便秘情况的，大家一定不要吃错了 。
4.火龙果
火龙果跟香蕉一样都具有很好的润肠的效果，能够帮助将体内的宿便很好的排出去 。而且火龙果的营养非常的丰盛，吃了以后对身体健康也会带来很大的好处 。
5.坚果
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用 。
6.苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘 。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘 。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘 。
【便秘吃什么最快排便水果 便秘吃什么最快排便】7.韭菜
韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘 。笔者亲测有效的韭菜食用方法是，生吃韭菜 。建议大家把韭菜洗干净后切成小段儿，然后加些盐和香油拌匀，生吃 。还有一个食用方法是，把韭菜榨成汁，然后加温开水和一点点的黄酒饮用 。
8.蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质 。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢 。便秘了来杯蜂蜜水吧 。
除了通过食疗的办法来解决便秘的症状以外，还可以通过给肠道做按摩的方法来解决这个问题，给肠道做按摩就是围绕着肚脐眼，左三圈右三圈的给小肚子按摩 。这个方法的效果是非常快的，也是非常健康的，根本就不用担心副作用的问题 。
推荐阅读
- “后背长痘痘是什么原因” 后背长痘痘是什么原因 后背长痘痘是怎么回事
- “甘油三酯高是什么原因” 甘油三酯高的原因 甘油三酯高是什么原因造成的
- 心脏供血不足有什么症状和表现 心脏供血不足的症状 心脏供血不足有什么症状
- 剑网3什么职业练级快,《剑网3缘起》
- 请问心肌缺血有什么症状 心肌缺血的症状 心肌缺血有什么症状
- 海贼王女帝为什么喜欢路飞,解析女帝汉库克喜欢路飞的原因
- 传奇世界网页版什么职业好玩,还搁这百度什么职业最强
- 足球达人什么意思,全答对者必为足球达人
- 千古东风的武魂是什么,你知道两大被世人忽略的顶级武魂是什么吗
- 三国杀oneline 刘协什么时候出的,《三国杀》先登死士