现代社会虽然物质水平丰富了， 但是人也是忙得停不下来了， 因此不少人都觉得一天天的过的很累 。 那么总是觉得很累是什么原因呢？该怎么办？
缺乏睡眠 1 缺乏睡眠不仅使你的精力大大消减， 并且让你一天工作起来无精打采， 所以， 为了避免疲劳， 首先就要补充睡眠 。
缺乏锻炼 2 有规律的锻炼增强力量和耐力,让你的心血管系统更有效地运行,并提供氧气和营养 。 所以不论有多累， 适当的进行一些运动， 能让你身体的疲劳得到很大的缓解 。
没有补充足够的水分 3 脱水导致血容量减少， 并且变得粘稠， 给心脏造成负担， 所以补充足够的水分可以增加血液流通， 让身体得到更多的营养 。
食物缺铁 4 【总是觉得很累怎么回事 最近总是觉得很累怎么回事啊】 身体缺铁可以让你感到疲惫,易怒,虚弱,无法集中， 所以适当的补充含铁的食物会让我们精力更加充沛 。
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