肾，是泌尿系统的一部分，负责过滤血液里的杂质、维持人体水电解质平衡，而且具有内分泌功能 。而按中医的说法，肾呢，藏精，主发育、生长和生殖，是人体生命之本源 。肾不好做什么都无力，那么，吃什么补肾呢?下面跟小编一起来了解一下吧 。
补肾的食物有哪些
【补肾的食物有哪些食物比较好 补肾的食物有哪些】1、豇豆
又称饭豆、长豆 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓 。”《四川中药志》也说它能：“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精 。”
2、芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食用 。
3、桑椹
俗称桑果 。性寒，味甘，有补肝、益肾滋阴的作用 。清代王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履 。”因此肾虚之人，尤其是肾阴不足者，最宜食用 。
4、板栗
含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果 。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用 。
5、羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨 。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之 。
6、狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，最宜食用 。
中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物 。
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