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枣，在我们日常生活中经常会见到，但黑枣还是不太常见的 。黑枣具有很高的养生价值，其性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、维生素E等微量元素 。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助 。下面我们就具体来说一下其功效与作用 。
【吃黑枣的好处和功效 黑枣的功效与作用 吃黑枣有什么好处】
黑枣的功效与作用
1、降低胆固醇
黑枣里面有比较丰富的果胶，它可以有效地阻止胆固醇和胆汁酸、消化酶以及肠黏膜的接触，还可以有效地阻断对胆固醇的吸收，降低胆固醇 。
2、消炎抗菌
黑枣里面含有一种天然的黄色素，有相关研究表明，这种黄色素对于消炎抗菌也有一定的作用 。
3、预防便秘
黑枣里面有比较丰富的膳食纤维，你可不要小瞧膳食纤维，它不仅可以增加消化液的分泌，还能促进我们肠胃的蠕动 。这样就起到了较好的通便润肠的作用 。
4、补肾养肾
我们都知道补肾就如同是补元气，所以想要好好的补肾，就不要错过黑枣.
5、保护心脏
黑枣里面含有比较丰富的矿物质，而且钾元素的含量很高，相对而言钠的含量就比较低，所以这样能更好地控制我们的血压，还能更好地保护心脏健康 。
6、提高人体免疫力
黑枣里面有比较丰富的维生素C 。如果维生素C和蛋白质结合会形成胶原蛋白，能够很好地维持我们血管的弹性 。所以多吃黑枣，还能提高人体免疫力 。
温馨提示：
通过上述文章我们了解到，多吃黑枣不仅可以补肾，还可以提高人体的免疫力，并起到较好的通便润肠作用，但是空腹的时候尽量不要吃哦，望大家注意 。
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