富含维生素c的食物有哪些? 富含维生素c的食物 _富含

维生素C是我们人体非常重要的维生素之一，能够提高免疫力，消除自由基，促进其他营养物质的吸收，因此足量维生素C的摄入是非常重要的，其实生活中含维生素C的食物有很多，那么哪些食物维生素C的含量比较高呢？接下来我们就一起来看看吧。
1.樱桃
樱桃，尤其是针叶樱桃，是“天然维生素C之王” 。一颗樱桃果实，就相当于5个橙子维C含量的总和。樱桃不仅是目前已知维C含量最丰富的天然来源之一，并可提供维生素A、E、P、维生素B群，蛋白质及多种人体必须的多种矿物微量元素。

2.酸枣
新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍，进入人体后，维生素C的利用率可达到86.3% 。酸枣被具有防病抗衰老与养颜益寿的作用，常喝酸枣汁，可以益气健脾，并改善皮肤干枯、形体消瘦等症状，促进血液循环，让皮肤光泽有弹性，女性不妨多吃酸枣。
3.辣椒
辣椒同样也富含维生素C，所以喜欢吃辣椒的湘妹子、川妹子们大都皮肤好、极为水灵。
辣椒能缓解胸腹冷痛，控制心脏病及冠状动脉硬化；还能促进唾液分泌，增强食欲，促进消化。
4.猕猴桃
被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。
【富含维生素c的食物有哪些? 富含维生素c的食物】
5.西兰花
西兰花不仅含有丰富的营养元素，且十分全面，有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，是非常有益于身体健康且价格便宜的优质蔬菜。
相信大家通过这篇文章，对生活中富含维生素C高的食物有了更加深入的了解，以上给介绍的五种食物，都是我们生活中比较常见的食物，想要补充维生素C的朋友们，平时可以多吃这几种食物，对于帮助大家补充维生素C的效果是非常不错的。

富含维生素c的食物有哪些? 富含维生素c的食物

推荐阅读

潮一点的小组名称和口号有哪些？

四 Win2000磁盘编辑

车子喷漆要多久才会干

果馅怎么做

自动挡油门和刹车的位置在哪

大鲵和娃娃鱼的区别

刑法中的缓刑规定是什么

沃尔沃xc60价格多少钱为什么买xc60人很少

怪物猎人崛起双刀鬼人化怎么用怪物猎人崛起双刀鬼人化技巧

快递单号丢失怎么才能找回快递

个人岗位工作规划怎么写,销售岗位毕业的单位现状怎么写

油螺怎么做好吃？油螺的简介-油螺的做法

微信视频号收藏的视频如何删除。

关于保留移动号码的问题

海藻演员李念老公海藻演员

淘宝运费险索赔在哪里查看