以平常的心态接受平常的自己，脚踏实地，总能生活的更透彻 。第二：坚持学习、克服恐惧 。墨菲定律表明，有时候越是怕什么越来什么 。而我认为，当我们对待一件事，一次性克服内心的阴暗面之后，再次面对，就会轻松很多，也就不会畏惧了 。第三：热爱生活、树立自信 。要对未来充满希望、对生活充满向往，要知道天塌了还有个高的顶着，做一个每天出门都仰头15°的乐观派，再难自己都不是最难的 。
深呼吸，对自己自信，就是回复勇气、无所无惧的良药 。第四：具有自我意识对行为的控制感 。这并不是说身体不受自己支配，而是一种简潜的意识对肢体的支配，这样可以让别人对你刮目相看 。比如你看到一个人很有气质，这个人大概就具有抬头挺胸、优雅大方等对自己动作的控制感，你不自觉就对他产生一种潜意识无底气、甚至是畏惧 。
【怎么增加自己的元气,找回自己的活力元气】前者只是严格控制,执行起来更容易受挫,后者更灵活,结合自己的身体状态,效果也更好 。怎么办?体改睡眠质量我们可以从以下几点开始：一、用早起来倒逼早睡,制定自己的睡眠时间表 。
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