太阳已经运行到中天 , 阳光最猛烈 , 这时阳气达到极限 。
古时候 , 午时是集市交易的时间 , “日中为市 , 致天下之民 , 聚天下之货 , 交易而退 , 各得其所” , 还有“午时三刻问斩”的说法 。
午时心经当令 , “午时一小憩 , 安神养精气” , 午时能小睡片刻 , 有助于养心 , 使下午至晚上精力充沛 。
日昳又名日跌 。日晷 , 太阳过了中天偏斜向西边 , 人们从午睡的混沌中清醒过来 , 精神饱满地投入下午的工作 。
未时小肠经当令 , “未时分清浊 , 饮水能降火” , 此时宜多喝水、喝茶 , 有利于小肠排毒降火 。
【读懂十二时辰 十二时辰表】古人一天只吃两顿饭 , “晡时”是第二顿饭的进餐时间 。猴子喜欢在这时候啼叫 , 是为“申时” 。
申时膀胱经当令 , “申时津液足 , 养阴身体舒” , 此时宜运动 , 有助于体内津液循环 。
一千多年前 , 杜甫也会在这时散步 , 他在《徐步》中写道:“整履步青芜 , 荒庭日欲晡” 。
日入 , 夕阳西下 , 古人这时候停止劳作 , 回家休息 。
古人认为最美好的生活方式 , 便是“日出而作 。日入而息 , 逍遥于天地之间 , 而心意自得 。”
酉时肾经当令 , 肾在酉时进入贮养精华的阶段 。“酉时肾藏精 , 纳华元气清” , 此时宜放松身心 , 忌大量喝水和剧烈运动 。
黄昏 , 夕阳沉没 , 万物朦胧 , 天地昏黄 。这是一天中最美丽的时刻 , 青年男女常常在此时幽会 , 古诗云:“月上柳梢头 , 人约黄昏后 。”
戌时心包经当令 , “戌时护心脏 , 减压心舒畅” , 此时宜保持心情舒畅 , 可看书、听音乐、练太极......
人定 , 是十二时辰的最末一个时辰 , 《孔雀东南飞》中有“奄奄黄昏后 , 寂寂人定初”的诗句 。此时夜已深 , 人们已经停止活动 , 安歇入睡了 。
亥时三焦经当令 , “亥时百脉通 , 养身养娇容” , 此时宜睡眠 , 让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中 , 百脉可得到最好的休息 , 对身体和美容十分有益 。
一时有一时的生息 ,
生生不息的时辰里 ,
是祖先在指引着我们:
顺天时而动 , 相地利而为 。
如此才能融人于天地之中 ,
调和阴阳 , 过好每一个当下 。
内容来源:中国传统文化微信公众号
整理编辑:中西医结合护理杂志社
通讯员:孙磊 秦沙沙 王晶晶 董伟
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