在古代 , 古人将一天分成十二个时辰 , 每个时辰里饱含着古人对天时、地利、人事的智慧解读 , 指导着子孙后代过好每一刻当下 。
自汉代以来 , 古人为每个时辰取了一个美丽的名字 , 夜半、鸡鸣、平旦......读起来口齿生香 。
![读懂十二时辰 十二时辰表](http://img.yunnanlong.com/221022/21312631J-0.jpg)
夜半 , 是十二时辰的第一个时辰 , 此时夜已深 , 千家万户早已经入眠 。
但在一千多年前 , 落榜的张继怎么也睡不着 , 寒山寺的钟声响起 , 重重地撞入他心坎里 , 撞出超越时空的永恒诗句:姑苏城外寒山寺 , 夜半钟声到客船 。
如果你没有张继的诗情 , 还是早点入睡吧 。夜半是一天中极阴的时候 , 宜入睡保养身体 。“子时睡得足 , 黑眼圈不露” , 凡在子时前入睡 , 晨醒后头脑清新 , 气色红润 。
![读懂十二时辰 十二时辰表](http://img.yunnanlong.com/221022/21312AO7-1.jpg)
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王安石《登飞来峰》里写道:“飞来山上千寻塔 , 闻说鸡鸣见日升” , 鸡鸣之时 , 天色由暗渐明 , 万物由昏昏开始变得清明 , 曙光初现 , 雄鸡啼鸣不已 。
丑时肝经当令 , 《黄帝内经》载:“人卧则血归于肝” , 此时应熟睡养肝 , 让肝血推陈出新 , 顺利排毒藏血 。丑时未入睡 , 则面色青灰 , 情绪怠慢浮躁 , 易生肝病 。
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平旦 , 即现在所说的黎明之时 。太阳露出地平线 , 天刚蒙蒙亮 , 万物开始蠢蠢欲动 , 熬过了最黑的夜 , 终于迎来了光明与希望 。
中医认为:“寅时睡得熟 , 面红精气足” , 此时肺经最旺 , 睡得越熟越好 , 这样才能保证气血平均分配 。寅时睡得好的人面色都会红润有光泽 , 精神也特别饱满 。
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日出 , 太阳从东方升起 , 阳光照耀大地 , 万物生机勃勃 。古人都是“日出而作” , 古代朝廷这时也开始上班查点人数 , 称为“点卯” 。
“卯时大肠蠕 , 排毒渣滓出” , 此时宜披衣起床 , 起床后喝杯温开水 , 清肠胃 , 排毒素 , 开始美好的一天 。
![读懂十二时辰 十二时辰表](http://img.yunnanlong.com/221022/2131263V5-7.jpg)
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古人“朝食”之时 , 也就是吃早饭的时间 。辰时 , 相传也是古代神话中群龙行雨的时候 。
辰时胃经当令 , “辰时吃早餐 , 营养身体安” , 在这段时间吃早餐最易消化 , 吸收也最好 。宜吃温和养胃的早餐 , 如稀粥、鸡蛋、牛奶等 , 忌吃燥热的食物 。
![读懂十二时辰 十二时辰表](http://img.yunnanlong.com/221022/2131264W3-9.jpg)
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临近中午的时候称为“隅中” , 人们精神饱满地进入一天的工作 。古人认为蛇在这时候隐蔽在草丛中 , 因而也称为“巳时” 。
巳时脾经当令 , 脾是主运化的 , 早上吃的食物在这个时候开始消化 。“巳时脾经旺 , 造血身体壮” , 此时宜活动一下身子 , 促进血液循环 , 帮助肠胃消化 , 忌久坐不动 。
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