1. 首先要明白腿粗的原因，可能是因为营养摄入不足，也可能是因为遗传 ， 了解清楚原因后可以有针对性的采取措施 。
【腿粗会自卑怎么办】
2. 如果是因为营养摄入不足，可以多吃富含蛋白质和而维生素的食物，如牛奶、豆制品、以及鱼虾等，以及多饮水保持体内水分的平衡，以此来增加肌肉的代谢，从而增加腿的肌肉 。
3. 同时坚持做运动，以及加强腿部的健身训练 ， 例如深蹲、仰卧起坐、空翻等，以此来加强腿部的肌肉，提高腿的紧实度 。
4. 平时有自卑的情绪时，可以放松自己 ， 调节好自己的心态，不要把遗憾和自卑情绪聚焦在自己身上，而是要把时间放在改变上 ， 让自己变得更美好 。
5. 同时，还可以多学习一些美容护理技巧，使自己变得更美，提升自信心 ， 改善自卑情绪 。
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