1. 哑铃划船：双脚稍微张开 ， 双手握住哑铃，将肩膀往前推，膝盖稍稍呈弯曲状态，然后向两边伸展 ， 再回到原始位置 。
2. 仰卧起坐：将身体靠在垫子上，双腿伸直，把肩膀抬起，肩膀稍稍向上抬起，脊椎伸直，然后将身体向上抬起，膝盖伸直，然后拍照 。
3. 俯卧撑：将双腿张开 ， 膝盖呈90度弯曲，手肘放在地上，胸部向前伸展，然后拍照 。
【健身中拍照动作怎么摆】4. 引体向上：双手抓住横杆 ， 双腿伸直 ， 用力抬起上身，膝盖伸直，然后再拍照 。
推荐阅读
- 万豪健身普宁怎么收费
- 怎么调熄屏的亮度华为
- 拍照呆呆的怎么拍才好看
- 生活中的标志牌有哪些
- 文件中公章怎么编辑
- 崩坏3角色怎么分
- 苹果相机中滤镜怎么调好看
- 建行实物黄金怎么自提
- 中原夏季衣服怎么样卖
- 怎么把物体变多