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下雨阴天怎么运动

云知道下雨

1、外出跑步：可以在室外跑步，撑?。３稚硖迮?，也可以把衣服换成透气的一套，慢跑几英里，燃烧热量 。
2、室内操：可以做室内健身操，如跳绳、仰卧起坐、深蹲等，还可以充分利用室内锻炼神经系统 ， 增强柔韧性，改善身体灵活性 。
3、健身房锻炼：可以去健身房锻炼，可以选择合适的器械、练习技巧，来加强肌肉的力量、柔韧性和灵活性 。
【下雨阴天怎么运动】4、体能锻炼：做一些体能锻炼 ， 如深蹲、俯卧撑等 ， 可以提升肌肉力量，增强心肺功能，加强体脂肪燃烧效果 。

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