1.先检查肩颈是否有外伤，如果有，请立即就医 。
2.尽量减少肩部的劳累，以免加重病情 。
3.早晨起床活动肩部肌肉 ， 锻炼腰驱动肩部，可以促进血液循环和肌肉放松；
4.洗浴时泡澡，可以缓解肩颈肌肉紧张；
5.补充微量元素，如维生素C、钙等，可以有助于改善关节弹性和炎症；
【肩颈好痛怎么回】6.缓解症状的药物治疗，如极效抗炎药物、肌肉松弛剂等；
7.皮肤疏松术治疗和激光治疗也可以改善疼痛状况 。
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