1、力量训练：通过多种器械训练 ， 可以增强上肢、下肢和拳击踢腿的力量；
【自由搏击踢腿怎么练的好一点自由搏击踢腿怎么练的好】
2、灵活性训练：通过动态拉伸，可以提高身体的肌肉柔韧性，增强攻击力；
3、协调性训练：通过对抗性训练，可以增强上肢、下肢和躯干的协调力，增强自由搏击踢腿的精准度；
4、技术训练：通过练习技术动作，可以熟悉技术动作 ， 增强踢腿和拳击技术的准确性；
5、力量训练：通过考验和训练，可以增强身体抵抗力，增强心理素质 。
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