新华社天津6月21日电（采访人员周润健）21日 ， 夏至 。“夏至三庚数头伏” 。天文科普专家介绍 ， 今年入伏时间是7月11日 ， “三伏”时长40天 。这是从2015年起 ， 连续7年的“三伏”都是40天 。
伏 ， 标志着一年里最热的时期 ， 俗语说“热在三伏” 。
【2021三伏天时间表 2021三伏天时间表天时间表】伏的日期也是按照干支纪日来推算的 。中国天文学会会员、天津市天文科普专家林愿介绍 ， 从夏至日算起 ， 第三个天干为“庚”的日子叫初伏（也叫头伏） ， 过10天逢第四个庚日为中伏（也叫二伏） ， 立秋后的第一个庚日为末伏（也叫三伏） ， 总体叫“三伏” 。
初伏与末伏固定是10天；中伏的时间则不固定 ， 有的年份是10天 ， 有的年份是20天 ， 这主要由夏至到立秋之间一共有几个庚日来决定：有四个庚日则中伏到末伏间隔为10天 ， 有五个庚日则间隔为20天 。
2021三伏天时间表
今年三伏天从什么时候开始至结束>>
每年“三伏”大概在公历7月中旬至8月中旬之间 ， 具体到今年的“三伏”来说 ， 7月11日至7月20日为初伏 ， 7月21日至8月9日为中伏 ， 8月10日至8月19日为末伏 。
林愿表示 ， 一般来说 ， “三伏”中又以中伏的平均气温最高 ， 但受各种气象条件影响 ， 各地全年中的极端气温未必出现在中伏 ， 甚至不一定出现在“三伏” 。但不管怎么说 ， “三伏”恰在小暑和大暑节气之间 ， 确实是盛夏酷暑时节 。
“三伏”大幕即将开启 ， 如何消夏防暑？林愿结合民间传统和养生专家的建议说 ， 天气炎热 ， 出汗增多 ， 勤洗澡 ， 勤换衣 ， 更要及时补水；减少高温时段外出 ， 若外出 ， 做好防暑措施 ， 如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜 ， 有条件的最好涂抹防晒霜 ， 并随身携带一些防暑用品 ， 如风油精、清凉油、藿香正气水等；晚睡早起 ， 中午小憩 ， 调养心神；饮食清淡 ， 不肥甘厚味 ， 慎用辛燥之品；保持心情愉快 ， 戒躁息怒 ， 避免情绪中暑 。（来源：新华网）
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