肾虚是有症状表现的，食补就是补肾的健康有效的方法 。送大家7种补肾汤帮你补足肾气......
5种情况暗示可以补肾了
1、虚胖
胖不胖?这几乎是每个人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚 。
2、月经不调
中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素 。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀 。
3、失眠多梦
如果男性长期失眠多梦那就是肾在作怪，这个时候你要注意，肾虚正在危害着你的身体健康 。肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏 。
4、肢体胃寒
有很多男性会出现肢体胃寒的情况，就算是在天气较为暖和的现在，稍有一些风吹很多男性都会感觉异常的寒冷 。这个时候男性就要注意了，很有可能你已经存在有肾虚的情况 。
5、尿频
对于正常的男人来讲，是不常起夜的，但是如果你肾虚了，那么就很容易起夜了 。半夜的时候，如果你起夜好几次的话，那说明你可能肾有点儿虚了 。
肾虚怎么调理?1、紫米补肾粥
【补肾的症状 有这5个症状表示你肾虚！7种补肾汤给你补一补！】
材料：黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱 。
做法：将桑葚洗净，用盐水浸泡30分钟，再晾干水分 。在锅中，将紫米、黑米和糙米加入锅中煮成粥，再加入桑葚继续煮10分钟 。根据个人口味，加蓝莓酱进行调味 。
功效：可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血 。因此女性肾虚的话，可食用补肾 。
2、甲鱼滋肾汤
材料：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克 。
做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成 。可常食用 。
功效：滋阴补肾 。方中鳖肉，能滋阴凉血;枸杞护肝补肾，益精明目;熟地滋阴补血 。头痛属肾阴虚者宜食本方 。
3、山海补肾汤
材料：松仁10克，核桃仁10克，山羊肉50克，海虾50克，山药100克，北虫草10克，香菇、韭菜末、香葱、味精、盐、矿泉水、芝麻油各适量 。
做法：
将羊肉切片，海虾去皮头，山药去皮切片，香菇切丝，核桃仁水泡去皮 。将各料入水锅中烧开去浮沫，煮至成熟，调味，淋芝麻油出锅装碗即可 。
功效：本品具有调补肾阴阳、益精血、健脑益智、抗疲劳的食疗功效 。
4、黑豆红枣塘虱鱼汤
材料：黑豆、红枣、塘虱鱼、姜 。
做法：黑豆提前一晚洗净，浸泡备用;洗净宰好的塘虱，沥干水分;若鱼较大，可斩开两段;红枣洗净，去核;黑豆捞起冲净;热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，下两汤匙油，放入塘虱两面煎至微黄;将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用 。
功效：滋阴补肾，乌发养血，补脾利湿 。黑豆能养血补虚，塘虱滋阴补肾，红枣补血健脾，合而为汤可用于调理女士血虚头痛，或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等 。
5、冬虫夏草羊肉汤
材料：羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片 。
做法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用 。
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