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女生怎么瘦成蚂蚁腰竹竿腿

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1. 坚持锻炼：每天坚持进行有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、登山等 ， 能有效减肥，减少腰腹的赘肉;
2. 合理膳食：选择低热量、低脂肪的食物，尽量不要暴饮暴食，多食用植物性食物 ， 如水果、蔬菜，少食用高热量、高脂肪的食物，如糖果、肉类等;
3. 坚持饮水：多喝水，水能帮助排毒，对减肥有很大帮助;
【女生怎么瘦成蚂蚁腰竹竿腿】4. 坚持健身：坚持健身运动 ， 练出一副苗条身材，改变身体形状 ， 尤其是腰部、腹部、臀部等部位，以达到瘦身的效果 。

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