【胆稳乱怎么治】1.首先要改善心理状态 ， 可以尝试以下几种方法：a. 加强锻炼，每天至少做30分钟体育锻炼，让身体充满活力；b. 适当放松，比如按摩、拔罐、慢跑等；c. 合理膳食，多食用新鲜水果和蔬菜；d. 每天给自己规定一定的时间进行心理治疗，放松自己的情绪 。
2.可以尝试一些常见的用药，如服用安定 ， 多多巴胺、维生素B等，以缓解焦虑症状 。
3.尽量避免在不适当的情况下大量摄入咖啡、茶、烟、酒等刺激物质，以免对身体造成不良影响 。
4.多参加心理咨询 ， 让专业的心理医生帮助自己解决心理问题 。
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