1. 建立良好的学习环境：请保证房间里保持安静 ， 温暖舒适，让自己处于最佳的学习状态；
2. 提前做好充分的准备：多听听力历年真题，反复模拟练习 ， 保证自己在考场里能够表现出色；
3. 缓解考前焦虑：保持良好的心态，多听些轻松的音乐，有效地分散注意力 ， 让自己保持积极的状态；
4. 做好调节放松：做一些有节奏的简单的身体动作 ， 放松自己的肌肉，以让自己更加轻松、愉快准备考试；
【大考听力紧张怎么办呢大考听力紧张怎么办呢】5. 养成良好的作息习惯：尽量坚持早睡早起，睡前不要吃太多太油腻的食物 ， 保持身体健康 。
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