1. 适当进行低强度的体育锻炼，如慢跑、游泳等 ， 以及助力锻炼 ， 如瑜伽、普拉提等 。
2. 采用物理治疗手段，如超声波、热敷、按摩等 ， 亦可改善肌肉疼痛 。
3. 饮食上，多食用维生素丰富的果蔬，补充营养 。
【胫骨前外侧肌肉疼痛怎么缓解】4. 定期进行腰部肌肉放松练习 ， 放松过度拉伤的肌肉组织 。
推荐阅读
- 王者荣耀曜前期怎么打 王者荣耀曜前期怎么玩儿
- 时刻准备前面口号怎么说呢 时刻准备前面口号怎么说
- wlk任务攻略 wlk前夕怎么进
- 图书馆怎么拍照 文艺 图书馆前怎么拍照文艺
- 柜子后面用什么板 柜子怎么分前后板子图
- 鸡翅吃前怎么消毒的好一点 鸡翅吃前怎么消毒的好
- 袖子的前后怎么缝的快一点 袖子的前后怎么缝的快
- 前任婚礼怎么选歌词的歌 前任婚礼怎么选歌词的
- 前锋皮肤怎么换新的呢 前锋皮肤怎么换新的呢
- 前胸长白色闭口怎么回事图片 前胸长白色闭口怎么回事