【男人夜里膝盖疼怎么办】1.进行冰敷：用冰袋或冰敷袋 ， 放入层层冰块，包裹着膝盖，每天晚上冰敷10多分钟即可 。
2.适当锻炼：每天坚持做膝盖活动，可以改善膝盖的灵活性 ， 减少膝盖的痛症 。例如，每天晚上做膝盖拉伸运动，每次10次，每次拉伸10秒，每天两次 ， 每次拉伸的幅度不宜过大 ， 以免造成意外伤害 。
3.缓解按摩：每天晚上，用手指缓慢地从膝盖上方向下方推搓 ， 每次搓揉5-10分钟左右，可以缓解膝盖疼痛 。
4.药物治疗：如果膝盖疼痛症状严重，可以使用非甾体抗炎药物和抗痛风药物，解除疼痛，但一定要跟医生咨询，由专业医生进行治疗 。
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