1、慢跑：慢跑可以快速减肥，让你爆汗 。
2、健身操：健身操可以消耗大量体内脂肪，让你爆汗 。
3、跳绳：跳绳可以让你累积大量的能量，让你爆汗 。
4、游泳：游泳是一项有氧运动，可以快速减肥，让你爆汗 。
5、骑车：骑车可以锻炼肌肉 ， 让你爆汗 。
【下班后怎么锻炼爆汗】6、跑步机：跑步机有助于减肥，让你爆汗 。
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