1. 尽可能避开潜在的刺激源，避免发生刺激 。
2. 学会正确处理情绪，不让情绪控制你 。
【怎么躲避刺ori】3. 学会调节身体 ， 保持身体和心理的平衡 。
4. 学会正确处理压力，尽可能少受到外界压力的影响 。
5. 锻炼身体，提高自身的适应能力 。
6. 适当安排休息 ， 让身体和心理得到充分的休息和放松 。
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