【运动会二百米怎么热身】1. 先从走路、慢跑开始，慢慢加快速度 ， 坚持5-10分钟；
2. 跳绳、拉伸、高抬腿、原地蹲、跳跳等动作热身十分钟；
3. 跑步热跑，加快速度，抬升心率，至近似竞赛速度；
4. 最后做一些短距离爆发性跑步 ， 进行精准的热身 。
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