1. 在烹饪过程中，尽量选择用蒸、煮、拌、炖等方法烹饪，尽量减少油炸、煎、烧等方式；
2. 尽量不要将蔬菜泡在冷水里，也不要将叶酸类食物放入沸水里，以免流失叶酸；
3. 叶酸类食物可以与食醋或柠檬汁拌在一起食用，可以促使叶酸不被水分溶解流失；
4. 将叶酸类食物和其他蔬菜一起搅拌、烹饪 ， 尽量不要让它单独煮，这样可以减少叶酸溶解的时间；
【怎么吃里面的叶酸不流失】5. 尽量及时进食，不要让叶酸类食物待久，以免叶酸在高温下挥发掉 。
推荐阅读
- 被子有静电怎么快速处理
- 微星6750xt怎么样
- 搬家多衣架怎么收
- 沁水怎么钓鲫鱼
- 彩色甜品软盘怎么用啊
- 地震房子是怎么daode
- 照片偏光怎么修复正常呢
- 吉林云起教育怎么样
- todesk锁定电脑后怎么解除
- 雅马哈钢琴怎么锁键盘音量