1. 吃高热量的食物：吃肉类、奶制品、油炸食品、全脂牛奶、糖果等 ， 这些食物高热量，可以帮助你摄入大量的卡路里 。
【吃得少要怎么才容易长胖】2. 少吃粗粮：粗粮可以提供充足的营养，但是种类较少且吃起来风味不够，所以吃得太多容易导致摄入不足 。
3. 多饮高糖饮料：高糖饮料可以帮助你摄入大量的热量 ， 可以有效促进你的体重增加 。
4. 少运动：减少运动量可以减少热量的消耗，从而增加体重 。
5. 保持懒散的生活习惯：不要自我控制 ， 可以帮助你更容易长胖 。
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