【臀腿上课前怎么说】上课前可以先做些热身运动，比如深蹲、卷腹、腿部抬腿、俯卧撑等 ， 来给臀腿部位活动和锻炼 ， 让臀腿更有力量 。
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【臀腿上课前怎么说】上课前可以先做些热身运动，比如深蹲、卷腹、腿部抬腿、俯卧撑等 ， 来给臀腿部位活动和锻炼 ， 让臀腿更有力量 。
