肌肉怎么练的更大？1. 锻炼力量: 为了增强肌肉，你需要进行力量训练 。可以通过多样化的方式来实现，如器械锻炼、杠铃及自重训练 。
2. 制定合理的食物摄入有利于增大肌肉：在整个过程中，应注意摄入一定量的优质蛋白、必要的微量元素及必需不饱和脂 肪酸 。
【肌肉怎么练的更大】3. 注意休息: 为使大部分时间由于正常生命或工作所耗尽之情况不出 现，应保证7-8小时相当好的休眠 。否则因此耗尽体能耐久性将难以保持或者复原 。
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