怀的好下怎么办？1. 先要确定自己的情绪变化是否有明显的原因，如果没有特别大的原因，可以考虑采用一些正向心理学上的方法来处理 。
2. 通常建议服用一些天然对抗焦虑紧张、促进心情平静、改善睡眠问题的中成药，但也不能太依赖或当作“万能”使用 。
【怀的好下怎么办】3. 多尝试透过休闲和兴奋性康乐活动来减少心理压力，可以选择感兴趣的新事物、语音表决减小社会问题之难度、参加集体性体裁运动、与人相处并从中得到安定感 。
4. 尽量避免使用能刺激神经上扬升情绪的食物或者是依存性物品来帮助减低情绪 。
5. 改变生命工作时间效益不代表要在生命中永久性地将时光浪费在工作之上，而是要找到最适合自己的生命平衡方式：即勤奋耕耘 + 休閒留神 + 有效安心 = 精彩人生
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