男生要怎么减肥才能瘦?1.多运动:增强体质、锻炼肌肉、提高新陈代谢率 。
2.保证充足的睡眠:正常的作息时间能有效减少体内多余的热量 。
3.食物要合理,少吃零食及不必要的甜食;各种大部分是水果和蔬菜以及全麦食物 。
4.避免过度使用油盐或者一些人工作料及化学家添加剂
【男生要怎么减肥才能瘦】5.适当补充水分 少喝浓茶、咖啡
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