健身了失眠怎么办？1、保持健康的生活习惯：养成定时作息的规律，避免熬夜过度劳累；
2、尽量减少压力：在工作中适当休息及合理分配时间来学习以及展开新的课余生活；
3、有规律地进行体育锻炼: 在下午5-7点之间多锻炼身体 (如散步、快步走) 从而使神经平衡 。
4、不要过于狭隘地依靠一些有害物质帮助入眠：如酒精、浓味食物而冲击大脑 。
【健身了失眠怎么办】5.注意保护好眼部健康: 闭上电子屏幕(包含手机)时果真要保证光線都是明亮的(常用『雾化』能代表好)+人不能因为已然厌对室内房间光線都是弱小的便一直怪天气阴晦~
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