我个人体会是：一要勤学习，有空学起来，不断充实自己，增加文学修养；二是走出去，不能闭门造车 。我上街，即使去商场买东西也注意观察，学大 众语言，看人的外貌行为特征，关注细枝未节，文章靠生动的情节、丰富的语言、不同性格，来表达你要说的事 。当然了，每年安排一二次旅游，感受大自然，体验祖国变化，淘冶自己性情 。
更要紧得要多写 。就如刀越磨越锋利一样 。心有所动，就写几笔 。千万别说违心话！最近我没空在网上写文章，但每一天，都抽点时间上网看对联，哪一条让我心动，就随手对它个下联 。我只求新意，基本工整就行 。不在乎平仄韵律 。这样，也可提高自己造句遣词能力 。就是说：多写，不在乎长或短，再忙也要涂上几笔 。提高写作能力，千万别为名利所动，千万别去生搬硬套别人什么“经验”，要有自己的思维和风格，要知道是一项艰辛的工作，别忘了“勤”字哦！ 。
【仙域怎么提升基础,《仙域》攻略新手篇】如何提高身体基础代谢，新陈代谢慢怎么办？
通过饮食结构和生活习惯的调整来提高基础代谢，基础代谢慢对减肥和身体健康都有影响 。基础代谢快的人减肥也会比基础代谢慢的人快，同样基础代谢慢除了减肥速度慢，对身体健康都有影响 。一，什么是基础代谢 。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要 。另外基础代谢与年龄，性别，肌肉含量，饮食习惯和作息时间都有很大的关系 。
人体基础代谢在标准值的-10%~ 15%之内浮动属于正常的，超出这个范围就会偏高或者偏低 。基础代谢对减肥有着非常大的影响，基础代谢越低，减肥进度就越慢 。二，如何提高基础代谢？1，增加肌肉比例 。提高肌肉比例是增肌基础代谢的不二选择，肌肉增加以后，基础代谢也会增加，无氧运动和有氧运动有机结合，增肌和减脂效果都非常不错 。
2，多喝水 。喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧 。每天保持1500~1700毫升的饮水量，对维持基础代谢的稳定和增加脂肪消耗都有很大的帮助 。3，增加蛋白质 。蛋白质是增肌和燃脂的原料 。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂 。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等食物 。
4，提高体温 。有很多人常年手脚冰凉，这个也会影响到基础代谢 。体温提高1摄氏度，基础代谢就会上升7%~8%左右，这种比较适合常年手脚冰凉的一些女生，可以通过泡脚，泡澡来刺激微循环和血液循环，提高心脏功能，达到提高基础代谢的作用 。5，保持愉悦的心情 。平时保持愉悦的心情对身体健康都有很大的益处 。尤其是基础代谢比较低的时候，通过慢慢的改善和调整，慢慢的提高基础代谢，如果成天闷闷不乐，对生活和健康都带来很大的影响 。
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