第一如何打坐,打坐的方法太多,分门别类五花八门,有佛家的,有道家的,也有很多气功家的,但打坐的方法基本相似,这得看你的信仰和需求 。方法也是多种多样,多说无益,所谓“真传一句话,假传万卷书”,我只告诉你最简单的方法,一是打坐之前要做好身体的伸展准备活动,思想上要做好打坐的准备,找一个清静无人打扰的地方,若是在家里必须给家里人交代清楚,打坐时不能打扰 。
如何打坐正确?
首先我表示不是高人,只是一个修行者,因本人练习的是传统内功太极拳,在练拳体系中有站桩打坐的这么一个组成部分 。因此打坐稍有体会,根据我个人的经验下面简单讲几点 。第一如何打坐,打坐的方法太多,分门别类五花八门,有佛家的,有道家的,也有很多气功家的,但打坐的方法基本相似,这得看你的信仰和需求 。信仰佛教的当然是以佛家的禅坐为主,以养生为目的的,一般以道家的理念为主,这方面的资料很多,你可以稍微查阅便可知晓 。
第二,关于如何入静的问题 。方法也是多种多样,多说无益,所谓“真传一句话,假传万卷书”,我只告诉你最简单的方法,一是打坐之前要做好身体的伸展准备活动,思想上要做好打坐的准备,找一个清静无人打扰的地方,若是在家里必须给家里人交代清楚,打坐时不能打扰 。二是在打坐是最重要一点就是全身放松,只要你全身放松基本可以开始入静,方法是从头顶百会穴往脚底的涌泉穴逐步检查意念放松,从头到脚检查每个部位放松以后,基本上你就可以进入静状态了 。
【剑灵 怎么打坐,却学会了灵魂出窍】三是检查完以后就把注意力集中在丹田什么都不想,就叫意守丹田,如果分心了,不用紧张拉回来就可以了 。刚开始意守丹田的时候杂念比较多,听之任之,不强行意守,明白走自己走神了,然后把心思又放回来就可以了,这就是道法自然,不可强求 。久而久之,你杂念就会越来越少 。三、如果打坐太久脚麻腰痛等,能撑多久就撑多久不用强求,这是因为你经络不通造成的,时间长了就不会麻痛了,但每次打坐最好不低于半小时 。
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