1.逆车流而跑
2.穿亮颜色衣服
3.沿着熟悉的线路跑
4.放慢跑步速度
5.把握夜跑最佳时间
【夜晚跑步减肥，注意这几点让你轻松瘦身】6.夜跑注意补水
7.跑后控制饮食
运动消耗热量，会让人产生饥饿感 。夜跑后，要严格控制饮食 。如果实在饥饿，喝点牛奶或酸奶又或吃个水果就可以了，不要吃太多，不然夜跑的努力就白费啦 。
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