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肝脏是人体排毒的中枢系统,体内产生的各种毒素,主要靠肝脏代谢,进而排出体外 。从这个角度而言,肝脏健康是维持人体健康的基础,肝脏好,则身体好 。如果肝脏不好,体内的毒素排不干净,日积月累,就会产生疾病,影响身体健康 。肝不好,是一个渐进的过程,在这个过程中,身体会出现一系列的不良表现,如从睡觉时的表现就可以判断肝脏是不是健康 。
肝不好的人,晚上睡觉时如果有这4个表现,恭喜,肝病正在好转 。
肝病好转的表现之一:准时入睡
肝不好的人,由于肝功能受损,会引起肝气郁结,导致睡眠障碍,往往难以入睡 。如果每天晚上11:00左右能准时入睡,说明肝脏功能恢复得很好,肝病正在好转 。
肝病好转的表现之二:凌晨不会醒来
中医认为,凌晨2、3点是肝脏排毒的时间,如果不能正常排毒,就会引起神经兴奋,导致人从睡眠中醒来 。如果每天一觉睡到天亮,凌晨不用醒来,说明肝脏排毒功能正常 。当然,偶尔醒来是没有问题的 。
肝病好转的表现之三:不说梦话
偶尔说梦话,是正常现象 。但是,如果经常说梦话,甚至一个晚上梦话连篇,则是肝脏不好 。如果睌上不说梦话,则说明肝阴正常,肝火不旺,神经没有受到扰乱,肝不错 。
肝病好转的表现之四:小腿不抽筋
睌上睡觉小腿抽筋,很多人认为是缺钙,其实,肝功能不好,也会导致小腿抽筋,同时还会伴有手臂、腰、肩、上腹部酸痛 。如果晚上睡觉不抽筋,也没有以上症状,则说明肝病好转了 。
要加快肝病的好转,在日常生活中,要加强饮食上的调理,多吃一些保肝护肝的食物 。
1、蜂蜜
蜂蜜营养丰富而全面,可以强身健体,有效提高人体免疫力,增强对疾病的抵抗力 。更重要的是,蜂蜜能修复受损的肝细胞,提高肝脏自我修复能力,对慢性肝炎的恢复有很好的辅助作用 。
2、黑茶
黑茶有非常强的消脂功效,它对肝脏的保护作用在于能够消除肝脏中多余的脂肪,使肝脏免受脂肪肝的侵害 。
3、绿豆
绿豆很常见,但去火的功效十分强大,深受人们喜爱 。绿豆营养丰富,含有的大量酸性物质,在冰糖的共同作用下,有很好的养肝作用,能避免出现肝火旺盛的情况 。
4、枸杞
肝脏虽是解毒器官,但同样也会受到毒素的伤害 。枸杞性温,能够提高肝脏的耐受性,抵抗毒素能力更强 。经常食用枸杞,可以更好的保护肝脏 。
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