肝脏是人体排毒的中枢系统，体内产生的各种毒素，主要靠肝脏代谢，进而排出体外 。从这个角度而言，肝脏健康是维持人体健康的基础，肝脏好，则身体好 。如果肝脏不好，体内的毒素排不干净，日积月累，就会产生疾病，影响身体健康 。肝不好，是一个渐进的过程，在这个过程中，身体会出现一系列的不良表现，如从睡觉时的表现就可以判断肝脏是不是健康 。
肝不好的人，晚上睡觉时如果有这4个表现，恭喜，肝病正在好转 。
肝病好转的表现之一：准时入睡
肝不好的人，由于肝功能受损，会引起肝气郁结，导致睡眠障碍，往往难以入睡 。如果每天晚上11：00左右能准时入睡，说明肝脏功能恢复得很好，肝病正在好转 。
肝病好转的表现之二：凌晨不会醒来
中医认为，凌晨2、3点是肝脏排毒的时间，如果不能正常排毒，就会引起神经兴奋，导致人从睡眠中醒来 。如果每天一觉睡到天亮，凌晨不用醒来，说明肝脏排毒功能正常 。当然，偶尔醒来是没有问题的 。
肝病好转的表现之三:不说梦话
偶尔说梦话，是正常现象 。但是，如果经常说梦话，甚至一个晚上梦话连篇，则是肝脏不好 。如果睌上不说梦话，则说明肝阴正常，肝火不旺，神经没有受到扰乱，肝不错 。
肝病好转的表现之四：小腿不抽筋
睌上睡觉小腿抽筋，很多人认为是缺钙，其实，肝功能不好，也会导致小腿抽筋，同时还会伴有手臂、腰、肩、上腹部酸痛 。如果晚上睡觉不抽筋，也没有以上症状，则说明肝病好转了 。
要加快肝病的好转，在日常生活中，要加强饮食上的调理，多吃一些保肝护肝的食物 。
1、蜂蜜
蜂蜜营养丰富而全面，可以强身健体，有效提高人体免疫力，增强对疾病的抵抗力 。更重要的是，蜂蜜能修复受损的肝细胞，提高肝脏自我修复能力，对慢性肝炎的恢复有很好的辅助作用 。
2、黑茶
黑茶有非常强的消脂功效，它对肝脏的保护作用在于能够消除肝脏中多余的脂肪，使肝脏免受脂肪肝的侵害 。
3、绿豆
绿豆很常见，但去火的功效十分强大，深受人们喜爱 。绿豆营养丰富，含有的大量酸性物质，在冰糖的共同作用下，有很好的养肝作用，能避免出现肝火旺盛的情况 。
4、枸杞
肝脏虽是解毒器官，但同样也会受到毒素的伤害 。枸杞性温，能够提高肝脏的耐受性，抵抗毒素能力更强 。经常食用枸杞，可以更好的保护肝脏 。
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