道教的基本实践 。在佛教中被称为“禅坐”或“冥想”是一种强制性的佛教禅宗 。光盘分为天然光盘和双光盘 ， 单个光盘 。冥想不仅可以促进生命 ， 延长生命 ， 还可以开放智慧和智慧 。在中国武术的培养中 ， 冥想也是培养内在力量 ， 保护心灵 ， 增强意图的一种方式 。冥想的特点是“安静” ， “长期固定 ， 长期运动疲惫” 。因此 ， 在冥想结束后 ， 你应该运动你的肌肉和肌肉 ， 如：冲孔 ， 跳舞剑 ， 踢 ， 自我按摩等 ， 以实现“动静融合” 。
当你在座位上时 ， 你会使用金刚的方法 ， 也就是说 ， 嘴唇会稍微移动而不会说话 。因为悲伤的悲伤 ， 对血液的冥想 。当我们练习法律时 ， 我们必须首先注意身体 ， 不要破坏身体 。因此 ， 我们必须通过冥想和练习来保护身体 。但是 ， 当你坐在种子上 ， 心脏不安 ， 你不能静坐 ， 或是坐到昏然入睡、乱梦当前时 ， 就要出声念咒 ， 把那些混乱的妄念和睡魔除掉才能入定 。
打坐时 ， 如何让心静下来？
1.打坐房间的光线不能太亮 ， 否则光线刺激眼睛 ， 无法入静 。如果是在早上 ， 或白天打坐 ， 可以把房间的窗帘布拉上 ， 尽量在比较黑暗的地方打坐 ， 这样容易心安静下来！晚上打坐 ， 把灯关上 ， 或者开一个小小的 ， 不是很亮的灯就行！2.打坐最好在早晚进行 ， 空腹打坐效果最好（但是最好不要有饥饿感）每天早上5~7点 ， 是阳气足的时候 ， 很多人也没有起床 ， 很安静 ， 也没到吃早歹的时候 ， 这个时候打坐 ， 心容易平静！或者饭后2小时打坐 ， 这个时候肚子已经消化差不多 ， 打坐也不会因为胃里的食物阻碍了能量在体内的运行 ， 而引起气脉不通！我喜欢晚上打坐 ， 那时候人少！车也少 ， 相对比白天安静！3.打坐前要上好厕所 ， 使肠胃和膀胱都处于很清净和舒适的状态 ， 身体处于放松状态 ， 这样打坐容易让心平静下来！4.要把手机和座机都关掉 ， 找一个安静的地方 ， 或者进一个房间 ， 把房间从里面锁上 ， 这样可以防止家人大声敲门、大声喊叫你的名字、或者小孩和其他家庭成员突然进来使你受到惊吓 。
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