第一如何打坐 ， 打坐的方法太多 ， 分门别类五花八门 ， 有佛家的 ， 有道家的 ， 也有很多气功家的 ， 但打坐的方法基本相似 ， 这得看你的信仰和需求 。方法也是多种多样 ， 多说无益 ， 所谓“真传一句话 ， 假传万卷书” ， 我只告诉你最简单的方法 ， 一是打坐之前要做好身体的伸展准备活动 ， 思想上要做好打坐的准备 ， 找一个清静无人打扰的地方 ， 若是在家里必须给家里人交代清楚 ， 打坐时不能打扰 。
【大话神仙怎么打坐,?《大话斩仙》新手攻略】如何打坐正确？
首先我表示不是高人 ， 只是一个修行者 ， 因本人练习的是传统内功太极拳 ， 在练拳体系中有站桩打坐的这么一个组成部分 。因此打坐稍有体会 ， 根据我个人的经验下面简单讲几点 。第一如何打坐 ， 打坐的方法太多 ， 分门别类五花八门 ， 有佛家的 ， 有道家的 ， 也有很多气功家的 ， 但打坐的方法基本相似 ， 这得看你的信仰和需求 。信仰佛教的当然是以佛家的禅坐为主 ， 以养生为目的的 ， 一般以道家的理念为主 ， 这方面的资料很多 ， 你可以稍微查阅便可知晓 。
第二 ， 关于如何入静的问题 。方法也是多种多样 ， 多说无益 ， 所谓“真传一句话 ， 假传万卷书” ， 我只告诉你最简单的方法 ， 一是打坐之前要做好身体的伸展准备活动 ， 思想上要做好打坐的准备 ， 找一个清静无人打扰的地方 ， 若是在家里必须给家里人交代清楚 ， 打坐时不能打扰 。二是在打坐是最重要一点就是全身放松 ， 只要你全身放松基本可以开始入静 ， 方法是从头顶百会穴往脚底的涌泉穴逐步检查意念放松 ， 从头到脚检查每个部位放松以后 ， 基本上你就可以进入静状态了 。
三是检查完以后就把注意力集中在丹田什么都不想 ， 就叫意守丹田 ， 如果分心了 ， 不用紧张拉回来就可以了 。刚开始意守丹田的时候杂念比较多 ， 听之任之 ， 不强行意守 ， 明白走自己走神了 ， 然后把心思又放回来就可以了 ， 这就是道法自然 ， 不可强求 。久而久之 ， 你杂念就会越来越少 。三、如果打坐太久脚麻腰痛等 ， 能撑多久就撑多久不用强求 ， 这是因为你经络不通造成的 ， 时间长了就不会麻痛了 ， 但每次打坐最好不低于半小时 。
推荐阅读
- 团藏怎么搭配雷主,天使小南搭配斑暴力输出
- 37蓝月传奇怎么玩,贪玩蓝月的吸金陷阱
- 比熊犬咳嗽怎么办？比熊犬咳嗽解决方法
- 比熊犬泪痕严重怎么办？比熊犬泪痕严重去除方法
- 套马索怎么做,奶奶做了套马索卖钱
- 奥拉星玄武怎么打七星,奥拉星玄武过七星神龙
- 超能磁轨炮怎么样,神枪手幻化武器这么好看
- 玄武大帝奥义怎么获得,难怪能击败帝释天
- 狗狗缺钙的症状是什么?狗狗缺钙的原因有哪些?怎么调养?
- 重生之翼怎么打,《重生之翼》游戏设定